投稿者: berumonta

歯磨きをするタイミング

ご飯を食べた後には、口の中を綺麗にするために歯磨きをしますよね。

これは、子供から大人になってもずっと続けていくことなので、生活習慣の一部として身に付いていくものになると思います。

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ご飯を食べた後の歯磨きは、例えるなら、お風呂に入ることと少し似ているかもしれないですね。お風呂に入って、体を綺麗にした方が一日の汚れや疲れなども取れて、スッキリしますよね。それと同じように、歯磨きをして口の中を綺麗にしてあげることは大切になります。

また、ご飯を食べた後に限らず、お腹が空いているような時も歯磨きをするには良いタイミングです。歯磨きをした後は、しばらく口の中がスッキリしているので、自然と食欲が沸いてこないと思います。歯磨き粉にはミント系がお勧めです。ミントの香りには食欲を抑える効果があります。

そこで、急にお腹が空いてしまった時やダイエットをしている時などは、歯磨きをして食欲を抑える方法も効き目があって良いです。口の中を綺麗にしておいて、悪いということはないと思うので、食欲を抑えることと合わせて一石二鳥になるのは嬉しいですね。

歯磨きの回数が多すぎて、ご飯を食べる時まで食欲が抑えられてしまっては大変なので、配分を考えながら無理のない範囲で歯磨きをして頂きたいと思います。

気になるけど踏み出せない…

タイトルの通り、気になるけど踏み出せない…

そんなダイエットありませんか?私にはあります。

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それは「遺伝子検査ダイエット」です。

最近は色々な会社が遺伝子検査ダイエットキットを販売しています。

しかしながら、本当にいい遺伝子検査キットはクチコミを見ても中々分からない。でも結構なお値段がするので気軽に試すことも難しい…

けど、自分に合ったダイエットを知れたら今よりも楽に痩せれるのでは?

と、面倒くさがりで一日坊主(3日持たない)の私でも出来るのでは!!

と微かな希望の光が見えるような…見えないような…気がしてます。

そして、この検査のいいところは歳をとっても結果が変わらないことらしい。

それなら本当に信頼出来るデータさえ手に入れば一生それに基づいたダイエットをしたら

無理なく綺麗に痩せられる~。でも、これでもし自分の大好きな炭水化物とかNGとか言われたらどうしよう…

立ち直れないと思うとさらに重い腰が重くなってしまいます。

また、冒頭で話したようにキットの中には粗悪品も混じっていることも多々あるようで、有名所(DHC)などを買えばハズレはないだろうけど、お金を出すなら1番がいいですよね。

それもこのダイエットを足踏みしている理由です。

あー。本当にいつか、いつか、遺伝子検査ダイエットやりたい。

どうか髪の毛たち逃げないで!!

はじめまして。現在25歳の髪パサパサ系女子です。

恋人に「髪痛んでるよ。」と、頭を触られるたびに言われます。

やっぱり男性はさらさらヘアが好きですよね、、、。

http://www.keystonechurch.net/

今の住まいに引っ越してきて3年になりますが、行きつけの美容室がなくいまだに探しています。

そんな私ですが、どの美容室に行っても

「髪の毛痛んでるね。」「パーマは辞めといた方がいいよ。」など、、、、

ひどいときには「髪の毛死んでる。」とまで言われたことも、、、。

こう見えてお風呂からあがったら、すぐに洗い流さないヘアトリートメントするし

出かける前には必ずヘアオイルするし、ワカメだって食べるし!気を使っています。

こうみえて私は四年前までバージンヘアでした。

専門学校を卒業してから最初の就職先では髪を染めずに働いており

そこを退社してからは、ファッショナブルな居酒屋で働き始めてからはずっと髪の毛いじめを、、、

編み込みのエクステをしてみたり、カラーなんて毎回ピンク系で大した違いない色を

2週間に一回変えに行ってました。リタッチではなく全体カラーです。

毎日180度でヘアアイロンを使ってストレートにし、それをめんどくさがりパーマをかけ仕上がりに納得いかず

また180度でストレートにするという髪の毛に対して暴力ともいえる行為を、、、(泣)

ここ最近は先ほど書いたようにケアをしています。

ですが、お風呂で髪の毛を洗うと、え?!と驚くほどの抜け毛、、、。

過去の行為に後悔はないですが、、、、将来的に髪の毛たちが逃げて行って禿げてしまわないか心配です(泣)

いいケア、おすすめがあったらお話聞きたいものです、、、。

後悔先に立たず…です。

40歳後半、一番の肌の悩みはシミです。http://www.cafeoquendo.com/

40歳前半まではそんなに気にしてなかったのですが、ここ3年ほど、両頬にある1円玉弱の大きさのシミがとても気になる様になりました。そうかと言ってファンデーションを厚く塗ると、余計老けて見えてしまいますし、シミが薄くなるという商品は色んな広告で見かけますがあまり信用出来ません。そんな事でシミが無くなるならみんなが使うでしょ!?と思ってしますからです。

シワは年齢的には少ない方だと思います。周りからも言われるからです。前にテレビでやっていた、化粧水や乳液を塗る時に溜まった老廃物を排出するマッサージをしてるので、それが効いているのかなと思います。

シワが少ない分、このシミが無かったら、肌がきれいで若々しく見えるのかもしれないな、と思います。

やはり若い時に、紫外線ケアを全くしてなかった事が原因だと思います。若い時から、もっとちゃんとケアをしておくべきだったと今さら後悔しています。

テレビに出てる俳優、女優さん達は、シミがありません。大泉洋が福山雅治から、シミを焼いちゃいなよ!って

言われたと言うエピソードをテレビで言っていました。

あ、だからテレビに出てる人達は、シミが無いのか!

と思いました。調べたら、美容皮膚科では焼いて、

消すか薄くなるそうです。焼くだけでなくしばらくはビタミン剤も飲まなくてはいけないそうです。普通の皮膚科とは違うので、全部で3万~4万掛かると言われました。もちろんお金に余裕があればすぐにでもやりたいですが、一般庶民がそこまでお金を掛けて、シミを消してもただの自己満足では?そこまでして消す必要がある?

もし逆に失敗してもっとシミが大きくなってしまったら?と一歩踏み出せないままの状態が続いています。

本当はシミが無かったら、もっと気持ちが明るくなるのは分かっているのですが…。

キレイなロングヘアーになりたくても…

私は小さい頃からずっとショートヘアで、いつもCMで見るようなロングヘアに憧れていました。http://www.helppreventsuicide.org/
そしてどうにか長さは『ロング』といえるくらいまではなったのですが、バサバサで毛先に行くほど竹ボウキのように広がってしまうのです。

その広がりを抑えようと思ってヘアクリームを使うと、風が吹いても全くなびかないほど重たくなってしまうのです。

今までにいろいろなシャンプーも試してみましたが、あまり効果は得られませんでした。

また、髪の長さと痛みとが合わさってとても乾きにくいのです。

毎日きちんとシャンプーをしているのに、ドライヤーで少しでも手を抜いてしまうと次の日にはフケが出てしまうことがあります。

そしてドライヤーにしても、10分以上かかります。

ドライヤーは毎日のことですので、電気代が気になりながらもやらざるを得ない状況です。

たまに美容室に行ったときも相談をして、ドライヤーテクを教えてもらったことがあります。

360度全ての方向に毛のついたクシで髪を巻き付け、引っ張りながらドライヤーを当てるとツヤが出るとのことで、そういったクシを購入してみました。

しかしこれがなかなか難しいのです。

やはり美容師さんのように左右対称にできません。

理想は『風になびく艶めいたロングヘア』でしたが、現実は『ただ伸びてしまった傷んだ髪の毛』という感じです。

現在進行中の育毛生活

30代前半から徐々にオデコが広がり、後頭部が薄くなってきました。タマゴサミン配合育毛剤!ニューモの効果と私の口コミを辛口評価で暴露します!

買い物に出掛けた際も、恥ずかしいからと帽子を被るように指示を受けていました。

幼稚園に通っている息子に父の日イベントで似顔絵を描いてもらいましたが、ガッツリ髪の毛が薄く描かれており子供にもこう見られているのかとショックを受けました。

通勤で乗車している際も、後ろにいる人の視線が頭部に向けられているのではと疑心暗鬼になり周りの視線が物凄く感じるようになりました。

このままではマズイと思い育毛剤を購入して朝晩、欠かさずマッサージを始めました。

頭皮を洗う際も、スカルプシャンプーを使用して頭皮の汚れや皮脂を丹念に洗う様に心がけをしました。

目に見えた育毛の効果がまだありませんが、抜け毛は確実に減ってきたと思います。

父方、母方の祖父の両方が髪の毛が薄かったので遺伝でいずれは髪の毛が薄くなるとある程度の覚悟はしていましたが、実際に薄毛になってくるとショックは大きかったです。

現在、行っている育毛方法が正しいのか、まだ結果が出ていないため分かりかねますが、ネットの口コミを参考にしてみながら今以上に頭皮環境を改善して育毛を継続して行きたいと思いました。

間違った方法で毛穴が広がりました

鼻の産毛を処理するために、角栓パックを使って産毛を処理していました。

半年ほど経った頃に友人に指摘されて気付いたのですが、鼻の毛穴が広がって角栓が多く出来るようになってしまっており、毛穴が黒くなっていました。

ムーモは市販で購入可能?菊地亜美愛用脱毛クリームの効果と口コミ!

始めは上手く産毛を処理出来ていると思っていましたがそれは間違いであり、もっとしっかり調べてから処理すれば良かったと痛感しています。

特に鼻回りは、自分の顔の油分を守ろうとして皮脂が多く出る事もあり、角栓パックを使う事を辞めました。

角栓パックを使わなくなり、美容室やサロンなどで鼻や顔などの産毛を処理するようになってからは、毛穴が黒く目立つ事も無くなりました。

また、化粧ノリも良くなり朝から夜まで化粧を落とす事が出来ない場合でも、化粧直しをする事なく生活する事が出来ています。

私の様に間違った産毛ケアで肌悩みを大きくしている人は多いと言われています。

特に年齢層が若い程、毛穴悩みというものは大きいものであり時間がかかるものです。

私の様に失敗しない様に、自分の鼻は毛穴なのか角栓なのかを見極める事が大切であると感じました。

この2つを見極める事によってより良い肌トラブルの解決が出来るようになっています。

アラフォー。お肌の曲がり角

36歳3時の母。最近の悩みはお肌のたるみ、しみしわ…。

年齢相応のお肌になってきました。

30歳までは悩み知らずで、お肌ぷるぷるつやつや!くすみとは

無縁でしたがここ最近鏡をみるたび溜め息です。

http://www.truebelieverscomicawards.com/

もともと色が白くシミになりやすい肌質だったので、コギャルブームで世の中小麦肌がモテると言われても、断固拒否して色白をキープしてきました。その甲斐あって「肌きれいだよね?」と言われていたので肌には自信がありました。

ただ年齢には勝てず日焼け止めをしていても日傘をしていてもシミは少しづつ現れます。憎

1つ2つの時はレーザーで取りに行ったりもしていましたが、最近は大量発生の為、どう処置して良いのやら。。

若い頃はとにかく見た目命!流行りの服着て、ブランド物のバックを持って、それが前でカッコいいと思ってたけれど、今はどんなに着飾っても昔のようにはならない。素材が良くなきゃ服だって映えない。最近常々思う。曲がり角に入ったアラフォーの投資は 装飾品ではなく、美容代(自己投資)につっこむことにします。千円のお化粧品もいいけれど、しみしわ増えて美容外科に行くより、普段のお手入れに時間とお金をかけて鏡を見るのを怖がらず愛着ある自分でいたい。

おばさんが美しく生きるためにはお金と手間が必要。

さぁ頑張って働こう!

食事制限なし!お腹満腹なのにダイエット?!

ダイエットというとスポーツや食事制限のイメージがありませんか?

スポーツをしたあとは疲れてお腹が減ってしまうし、食事制限していると

純粋に味に飽きてしまったり食べたいものが食べらないストレスが生じてしまうこともあります。

今回は満腹感も感じながらしっかり痩せられる食事ををご紹介します!

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韓国のアイドルの方々ってとても細いですが、どうやら日常的に「サツマイモ」を摂取しているようなのです。

サツマイモは腹持ちがいいだけではなく、皮まで食べるとビタミンなど摂ることができ、

食物繊維がしっかり入っているためお通じがよくなり、結果ダイエットに効果的です。

甘いものが食べたくなったらサツマイモを炊飯器や電子レンジでふかしてみたり、

ふかしたサツマイモにブルーベリージャムやハチミツをかけるとより甘く、スイーツとして食べることができオススメです。

また、お米のかわりのお豆腐をとる方も多いかと思われますが、

お手軽お豆腐料理の冷奴にしてしまうとお醤油をかけすぎて塩分が多くなってしまうこともあるので

キムチなどと一緒に食べると良いでしょう。

キムチは味がしっかりしている上に、発汗作用もあるためダイエットにとても向いています。

そして、大豆とキムチは両方とも肌に良いものなので、ダイエット時に起こりやすい肌荒れが抑えられます。

時間はかかりますが、健康的に痩せることによって

美しい体を維持しましょう!

半年で11キロ痩せた話

半年で11キロ痩せました。痩せてからもうすぐ1年が経過しますが、リバウンドすることなく保っています。

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◆なぜダイエットしたか

これ多分一番多い切羽詰まった理由だと思いますが、私も世間と同様に、結婚式が半年後に迫っていたから、です。細い女性が好きな現主人と出会い、出会ったときから痩せてくれ痩せてくれと懇願されてはいましたが、多少食事に気をつける以外のことはしていませんでした。

ですが、結婚式が決まったら話は別。その時点で158センチ・63キロありました。会社の健康診断で、痩せた方がいいという注意書きが出る感じです。

◆何をしたか

食べなかった。身も蓋もありません。具体的には、夜ご飯を置き替えのシェイクにして、昼ご飯をサラダと春雨スープなどにしました。朝ご飯は結構しっかりと食べましたので、ほぼ一日のエネルギーは朝ご飯でした。

その他には、パオで顔の肌肉を鍛えつつ、ナイスデイで足の筋肉を鍛えつつ、土日はランニングを1時間程度。

◆どうなったか・反省

結果、みるみる体重はおち、さすがに50キロを切るところまでは達成できませんでしたが、当日は52キロで迎えることができ、ついぞみたことのなかったあばら骨と鎖骨とご対面。

しかし、大きなはげがあたまのてっぺんにできてしまいました。(数カ月で戻りましたが)無理は禁物でした。

グルテンフリーダイエット

海外セレブや日本のモデルがやり始め、数年前から流行しているグルテンフリーダイエットですが、実際試してみました。グルテンフリーというのはそもそもアレルギー体質の非人に向けての食事療法ですが、この食事療法を生活に取り入れることで食生活が改善され、ダイエットになるという食生活改善ダイエットです。

まず私は2週間完全グルテンフリー生活を試みました!グルテンつまり麦類は、私たちの生活の中で至るところにあります。パスタやパンはもちろん、調味料であるお醤油など。。。本当にたくさんあります。なのでまず自分でプランを決めました。http://www.patientperspektiv.org/

2週間完全グルテンフリー生活(調味料からすべて)をした後は、外食以外はグルテンフリー生活+調味料はグルテンフリーでなくてもOK!と決めたのです。

まず最初の2週間ですが、一言でいうと「辛い」でした。笑。食生活を変えるということはこんなにも色々なことに気を使わなければいけないんだと衝撃を受けました。

ですが、2週間後に体が劇的に変化。体重も3キロ落ちていました。それから体重はするすると落ち始め、もちろん停滞期もありましたが、3年間ほどゆるくグルテンフリー生活を続けていますが、今ではピーク時との体重さは8キロほどになっています。食事改善なので肌も綺麗になりますし、内臓もとても調子が良くなった気がします。ぜひ皆様も、グルテンフリーダイエット、一度は挑戦してみてください。

なかなか消えないニキビと黒ずみ

 私はニキビと毛穴の黒ずみで悩んでいます。病院に行って薬をもらって塗るも、増殖するニキビ。対策をしているはずなのにどんどん増えていきます。http://www.thevalleyfoundation.org/

あご、ほお、首、鼻、眉毛やまぶたに至るまで顔のあらゆる場所にできた場所がないくらいできました。友達にはちゃんと洗顔してる?と聞かれる始末。

ちゃんと洗顔を毎日しているのになんでできるんだろうと思いました。

なかなか治らなくて赤っぽくなりました。さらには、炎症がひどすぎてクレーターにもなりました。肌はデコボコです。化粧でもニキビが隠せないくらいひどいものでした。お菓子を食べてないのになんでって思っていました。

プロアクティブを試したり、スキンケアをがんばってみましたが、なかなか消えませんでした。ニキビを隠そうとして化粧が濃くなっていきました。年を重ねていくうちにニキビは減ってきましたが今度は、毛穴の黒ずみが気になりだしました。毛穴の黒ずみはなかなか消えず今も続いています。

毛穴の黒ずみがあるところは、ぶつぶつしていて化粧をしても滑らかじゃないと思われます。健康的で滑らかできれいな肌が欲しいです。今は毛穴の黒ずみと過去のニキビでできたニキビ跡を何とかしたいと思っています。

私は最近お肌がものすごく荒れてしまっています。

私のお肌は最近ものすごく荒れてしまっています。なので最近どうしたらいいのかなと思っています。なんでこんなに荒れているんだろうと思うと不思議なのですがおそらくストレスだと思います。それにストレスがすごいからきっと大変なんだと思います。

このストレスをどうにかしたらきっと良い方向へ進むのかと思うのですがなかなかストレスは発散しきれません。なので最近は私は結構いろいろと考えていて、なるべくストレスをため込まないためにもあまり人に会うということを辞めました。ネーヴェクレマを3ヶ月使用した

人に会うと必ず調子はどうとかいろいろな話になってしまいますので、極力人と会うことを避けています。そうすることによって人と会わずにのらりくらりとできますから、そのおかげでしっかりとやっていけると思っています。

なかなか思い通りにいきませんがそれでも何とか頑張ってやっていこうと思っています。なかなか人生思い通りにはいきませんがお肌は一生ものですからしっかりとやっていきたいなと思っています。なかなか難しいところはありますがその分頑張ってお肌の調子を整えていく必要があると思っています。それにお肌はとても大事だと思うのでこれからも大事にしていきたいと思います。

学生のお肌に関する悩み

初めまして!http://etats-generaux-quebec.org/

私は今都内に通っている大学2年生です。

私は今まで高校3年までは自分の肌に関しての悩みはありませんでした。

しかし、高校を卒業する頃になると自分や自分の周りの人達もお肌に関しての悩みが出てきました。

ニキビなどは潰せば簡単に直るだろうと考えている人がとても多いかと感じますが、実際は潰してしまったら、膿が別の場所について新たに発症してしまったり、潰した後が残ってしまったりと、さらにお肌が荒れて醜くなってしまいます。

男性であっても女性であってもお肌が汚い人はどうしても嫌悪感をいだいてしまいます。

なのでお肌を綺麗にすることは最低限のマナーであると私は考えており、逆に肌を綺麗にすることで清潔感がでて印象をよくすることが可能です。

あるサイトでは男性の肌が綺麗だと、距離感が近くなるか?というアンケートでは約7割のの女性が距離感が近くなると回答しています。

肌が荒れていると食生活や生活習慣が荒れているのではと思われてしまい第一印象から悪くなってしまい異性の方からも敬遠されてしまうかも…

そんなのは嫌ですよね、なので日々のスキンケアや美容に関しては積極的に行って行った方がよいと思います。

現在では毛穴の黒ずみなども簡単に落とすことができるので気になった方は取り組んでみてはいかがでしょうか?

実際私も色々な美容品を試してみてニキビも治り異性の方にも友好的に接してもらうことが出来たのでお互いに頑張りましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ぜったい消えない、鼻のブツブツ&黒ずみ

小学生高学年の頃からニキビや毛穴が気になるようになりました。

特に鼻のブツブツ&黒ずみ!少しませた子だったのかもしれません。

ヴィオテラスCセラムの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使った体験談をレビューでお届け!

現在25歳になってもずっと鼻の汚れと戦い続けています・・・。

私は何を持って毛穴と戦ってきたか?色々試しました。

まず、中学生になってからは友人の間で毛穴パックが流行。

私も母にねだって買ってもらい週に1,2回はやっていた気がします。

毛穴パックは角栓を途中で折ってしまうかつ、毛穴を広げてしまうと後になって知り、パックは断念。

高校生の頃は、角栓をくり出す棒にはまっていました。

にょろにょろ汚れが出てきてこれがとっても気持ちいいんですね。

しかし、一瞬の出来事で継続的な効果は全くなし。

ここまで10代は、メイク落としにこだわっていませんでした。

今なら分かります。毛穴の汚れ、くすみ、何事にもメイク落としが命です。

20代になってからはメイク落としをジェル系に変えて、こすらず洗顔しています。

10代の頃よりは黒ずみが目立たず、

手で触れてもブツブツが減ってきたかなと思いますが、

やっぱり日中に鏡をじっと見てみると鼻にはブツブツ&黒ずみが・・・。

いつになったら戦いは終わるのでしょうか。

すっきりピンッになりたい

私の悩みはおでこのしわです。

何もしなくても4~5本横に右から左にながーくふかーく刻まれてます。ネーヴェクレマ

気が付いた時には、おでこだけおばあちゃんの様になっていてしわくちゃでした。

今年のお正月に幼稚園に行っている甥っ子に「おでこしわしわおばちゃん」とあだ名をつけられ相当落ち込みました。

確かに今年の冬は例年に比べて肌の乾燥が激しい気がしてました。

いろいろ試してみました。

毎日美容パックをしたり、おでこだけ高めの美容クリームを塗りこんだり。

しわがなくなるというマッサージをしてみたり。どれもいまいち効き目がなく全部一緒に試している時期もありました。

そんなに若いわけではないけれど、やっぱり女子なので肌はきれいな方がいいし、お化粧だってノリがいいほうがいいに決まっている。

かといってそんなに金をかけるわけにもいかず悶々としていた時、職場のお友達がだんだんお肌の調子が良くなってきてると思い何をしているのか聞いてみた。

プラセンタの注射を1か月に2回ほど打っているらしい。私と同じ年なのにつやつやと輝いたお肌だった。

注射とかってとても高いものだと決めつけていて調べもしなかったが、お値段を聞いてびっくり。

自分でもランチ代を節約すればプラセンタ注射打てるかもと思った。

場所もお値段もわかったので私の悩みが解消するのも近いかもしれない。

ダイエットは間食を我慢!

ダイエットをしょうとしても、なかなか持続せずに、途中であきらめてしまう方は大変多いと思います。原因は運動が続かない、食事制限が我慢できないなどではないでしょうか?私もはじめはそうでした。

プレミアムスリムスキニーレギンス

昔、着ていた服が入らなくなり、これをきっかけにっと思って何度も挑戦しましたが挫折しました。どうして続かないんだろうと、自分なりに分析したところ、一気に体重を減らそうとする行為に、我慢が出来なくなり、結果として、持続できなくなるっという見解に至りました。

そこで私は、1kgでもいいから、体重を減らそうと思って、まずは間食(おやつ)を我慢することから始めました。期間は2か月で1kgの減量に成功しました。最初はつらい、続けられないっと感じていましたが、意外とお菓子は食べなくても乗り切れるものでした。

職場にもたくさんのお菓子があり、休憩中に仕事仲間と一緒にわいわい食べていますが、そこで我慢をする、ダイエットをしているという気力を持つのが大変でした。そこさえ乗り切れば、過度の負担をすることなく、ダイエットを行うことが出来ます。

無理して食事を制限したり、日ごろから行っていない運動を急に始めると、かえって体を壊すきっかけにもなります。小さな目標を立てて、クリアすることを意識して行ってみましょう。

小さい頃から悩んでいた私のバストが…

皆さんは、自分のバストについての悩みなどはありますか?

小さい、大きすぎるなど人それぞれだと思われます。

そこで、私自身のバストの悩みについて、お話ししたいと思います。

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子供の頃から、自分では特に小さいなど特には気にしていなっかのですが、中学生になり体育の授業で体操着に着替える時に気付いたのです。「みんな胸が大きい」と。特に仲のいい子は、とても膨らみがあり横からはみ出るくらい大きいので、思わず見とれてしまい、どうしてこんなに違うのだろうと考えたところ、母親も大きくはないので遺伝なのか?ですが2つ上の姉は大きめな方なので何で私だけ小さすぎるのぉとがっかりでした。

牛乳を飲むと良いと雑誌に書いてあったので、牛乳が苦手な私は我慢して毎日飲むようにしていたのですが、一向に大きくなる気配がありません。胸の前で両手を合わせて力を入れ、自分でマッサージもしたのですが、まったく効果はありませんでした。いろいろと試してみても大きくならないので、「小さくてもいいや」と諦めました。

そして年齢を重ねていくごとに小さいバストとは、とうとうたるんできてしまったのです。小さいのでたるんでくる事はないと勝手に思い込んでいたので、とてもショックでなりませんでした。どうしようと考えている時に、スマホをいじっていると「バストアップサプリ」というのが掲載していたので、興味津々でしたが、本当に効果があるのか疑問もありました。そこで口コミを見てみると、「夜寝る前に飲むだけで大きくなりました~」の声がたくさんあり、もしかして私も可能性あるかもと思い、ネット注文してみました。

それはスティック状の中にゼリーが入っていて、意外と美味しいのです。

1ヵ月飲んでみたのですが効果はなく、定期購入しているので、続けて飲んでいると、6ヵ月目に少し張りが出てきたように思えたので、自分で触ってみると前と感触が違い、「これはいけるかも」と嬉しくなりました。

今までのバスト悩みがなくなり、理想のバストが手に入られることを祈って、これからもサプリを飲み続けていきたいと思っております。

寝ている間の対策で口臭を減らそう

口臭が気になる方のなかで、特に気になるタイミングは『起床後』という人も多いのではないでしょうか。

せっかく睡眠でリフレッシュしたのに起きて最初に感じるものが自分の口の異臭では朝から気分が最悪です。

そこで、寝ている間に簡単に出来る口臭対策を紹介したいと思います。

http://socratic-eit.org/

寝ている間、口の中の唾液は量が減ってその機能自体も低下しています。なので食べカスなどから細菌が発生しても、起きている時より唾液で殺菌洗浄をできないのです。

では、どうすれば良いのでしょうか。

もちろん、歯磨きをしっかりして食べカスを極力減らすというのは大事です、というよりもそれをした状態が大前提です。寝る前の歯磨きは朝昼よりも念入りにしましょう。

ではあと何をすればいいかというと、【乾燥を防ぐ】ことです。

寝ている間に口呼吸をしている人は意外と多いのです。

乾燥することによってただでさえ少ない唾液が乾いてしまい、細菌が好き放題ガスを発生させてしまいます。

そこで、まずは簡単に出来る乾燥対策、【口閉じテープ】を導入してみましょう。

近年ではドラッグストアでも販売されていますが、意外といい値段をしていて継続するにはコストも気になる人も多いのではないでしょうか。

しかし、専用のものでなくとも口閉じテープの代用は出来ます。

ガーゼなどを止めるときに使う医療用テープでも同じ効果を得られます。こちらなら100円ショップなどでも売っているのでお手軽に試せます。

幅はあまり太くないものを選び、肌に直接貼るものなので低刺激タイプが良いでしょう。

テープを5センチくらいに切り、口を閉じた状態で唇の中心に縦に貼るだけです。

なんとこれだけで、口呼吸を改善でき、睡眠中の口の乾燥を防ぎ、口臭の原因になる口内の細菌を唾液で殺菌洗浄できるという、なんとも簡単ですが効果的な方法です。

実際に使用して4年ほど経ちますが、テープはそもそも1日に5センチしか使わず、もともとの長さもあったので、1巻きあれば半年以上持ちます。

なにより起きた時の口の臭いがあまり気にならなくなります。乾燥を防ぐのでインフルエンザ対策にも効果を見込めます。

今すぐ始められる口閉じテープで口呼吸のない睡眠を、そして口臭が気にならない寝起きを実感してみてください。

脇のはみ肉解消するには前鋸筋トレーニング!

薄着の季節になると女性が気になるあそこのお肉・・・

そう、脇のはみ肉。鍛神は効果なし?話題のHMBサプリを購入して飲んだ私の口コミ評価!

ブラに収まらず上に乗ってしまうぼにょんとしたお肉、二の腕の付け根と胸の間に現れるぽにょんぽにょんのお肉。

なんとかしたい!と、ダンベルトレーニングや二の腕エクササイズを試みるもいっこうに無くならないはみ肉・・・

そんな脇のはみ肉をスッキリさせるには、前鋸筋トレーニングが確実!

とはいえ前鋸筋ってどこ?何?って思いますよね。

前鋸筋とは肋骨の上部から肩甲骨の裏側までを覆う筋肉。

腕を斜め上にあげたり、前にまっすぐ伸ばした腕をさらに前へ伸ばす時などに使われる筋肉です。

ボクサーが、力強く伸びの良いストレートパンチを出す時に重要な筋肉ともなるのでボクサー筋とも言われています。

この前鋸筋が衰えることで、脇周辺に脂肪が付きやすくなり引き締まりに欠けてしまうのです。

だから!はみ肉ケアは、この前鋸筋を鍛える事が重要になるのです!

鍛え方はとっても簡単。

・500mlのペットボトルを1本用意。

・仰向けで寝て、ペットボトルを両手で持つ。

・持ったペットボトルをまっすぐに上に上げる。

・上げたペットボトルを前鋸筋を意識しながらさらに上へ上げる。

・これを20回1セットとして2~3回おこなう。

以上!

え?500mlのペットボトルでいいの?軽くない?って思いますよね。

イイんです、むしろ軽い方がイイんです。

無理に重いダンベルなどを持ってしまうと、その重りを上げたいが為に前鋸筋以外の筋肉も使ってしまい、前鋸筋への負荷が分散してしまうのです。

軽い重りで、ぜひ前鋸筋に負荷をかけて脇のはみ肉ケアをしてみて下さい。

何をしても髪質変わらず。

お昼に髪を洗って用事を済ませた後に、近くのショッピングモールに行ってきました。今日はカレー石射自宅で悪い芽が発芽したジャガイモと人参の処理のために一番手軽な不法です。食品売り場には、ところところに鏡があります。そこで自分の上半身をみると自分の髪があまりにもぼさぼさすぎて驚きです。
ベルタヘアローションの効果

還暦杉田年配者のほうがいい髪質なのではと思ってしまいます。恰好が仕事モードなのでそんなに変な目で見られませんでしたが。私服コーディネートに年齢がましましならホームレスに見られてしまうのではと考えてしまうほど髪がぼさぼさです。

どうして自分の髪が昔からこんなに乾燥続きなのか橋本環奈さんの回三がうらやましい。外にいるのに、髪だけ水中にもぐった状態のようにまるでべつものです。特に、今日は髪の改善を見込んでドライヤーをかなりしっかり目に活用しました。少し湿っている状態だと匂うのでは思うし。

水分の蒸発でむしろ乾燥するのではと思っているからです。自宅に戻っている今はしっとり髪は決まりやすい状態になっているのではと考えています。この差はなんなのか。どこかのテレビ番組に特集してもらえないかなと毎度思ってます。ロッチ中岡の髪をきれいにする方法はないかな。

箱根旅行に行ったときの思い出

付き合っている彼女と旅行に行ったときの話です。自衛隊と結婚したい!自衛官との出会いを探せる婚活サービスとは?

元々旅行へ行く二ヶ月前くらいに旅行に行きたいと言う話になりました。付き合ったばかりで二人で旅行へ行くようなことがなかったので、二ヶ月前から凄く楽しみにしていました。お互い温泉が好きだったので、下呂、箱根、有馬の3つのどれかに行くことになりました。

最終的にお互いに行ったことない神奈川県にある箱根に行くことになりました。まずは、箱根で観光できるところ、行ってみたいところ、食べたいものなどを調べてどうして行こうか計画を立てました。宿泊先については、ネットで調べて評価が高く、お互いが良さそうと思ったところに行きました。

旅行へ行く前にそれなりに計画を立てたので、旅行当日もスムーズに行きたいところへ行くことができました。箱根は自然豊かな場所で観光地でもあるため、沢山の観光客で盛り上がった街でした。一通り行きたい場所を観光した後は、予約していた旅館に行きました。

食事もとても美味しく、温泉も最高でした。二人で旅行に行くことが初めてでしたが、とても楽しい時間を過ごすことができて本当にいい思い出になりました。今度はまた違った温泉地へ二人で旅行できたらいいなと思いました。

MAX83kgからのダイエット(40代男性)

10年前程、障害のある方を対象とした、外に出て体を動かしましょう的なイベントを定期的に行うようになり、ジャージ(死語?)を着るようになったのですが、毎回『〇〇さん、その体型で着たらダメですよ。』とか『休日のお父さん感丸出しですね』って笑われてました。

http://www.radiclmag.com/

当初は、言われても気にして無かったのですが、参加者の方もイベントをきっかけに体を動かす習慣をもたられ、イベントを重ねる毎にスリムになられるのを見て、『ちょっとカッコ悪いな』と思って来ました。

一念発起して、近くの公園で走ろうと思ったのですが、500mも走れず止まってしまう有様。

高校の部活の反動で四半世紀体を動かすのを拒否してきた生活の闇はそう簡単に払拭出来ませんでした。

で、イベント以外は体を動かさないのを繰り返すうちに、参加者の方にも『体動かしましょうよ』と言われるまでに。

最初は走る→疲れる→歩く→回復する→走る→… から始めました。

軽い感じで始めたのが良かったのか、それが15分、20分…とできるようになりました。

あと、食事の量も徐々に減らしました。

お昼も外食をやめて、お弁当を作ってもらったり、自分で作ったりする様にしました。

やってるうちに走るのもお弁当作るのも、習慣になりました。

夜もお米だけ少なめにして、おかずの量は変えずに。

最初から、何キロ落とそうって決めずに、ゆるく始めた事で、辛い感じもなく続けられました。

結果的に、今はMAXから15kg痩せる事が出来ました。

キウイフルーツは、フルーツの女王です

果物の女王と言われる、キウイフルーツ。低カロリー、値段もお手ごろなのに栄養は豊富に含まれているフルーツ。女性の味方で紫外線やストレスなどで受けた肌のダメージを回復する効果があります。

食物繊維が多く含まれていて食物繊維にいたっては、フルーツで食物繊維といえばバナナというイメージを覆し、バナナの約2倍(バナナ1.0g、キウイ2.1g)も含まれているのだとか。パンとコーヒーなどの朝食に、もう一品追加し、キウイを一個、食べておくことで足りない栄養を補うことが可能になります。

シロジャムは効果なし?

このキウイの研究、改良を行っていたニュージーランドでは、実よりも栄養があるということで、皮ごと食べてしまうのが普通なのだといいます。ちょっとこの事実にもびっくりしました。皮の周りに生えているうぶ毛はとくに気にならないのだとか。

キウイに多く含まれると言われる、ビタミンCとE、食物繊維は私達の体にどんないいことがあるのかというと、ビタミンCは肌にハリを持たせたり、シミを予防したり、体の免疫力を高めて、風邪を予防、ストレスに対する抵抗力を高める効果などがあり、ビタミンEは老化、ガンの予防、血行をよくして動脈硬化の予防や、シワになるのを予防する効果があります。食物繊維は腸内に溜まった不要な老廃物を排出してくれる作用、善玉菌を増やす作用があり、コレステロール値を下げる効果、糖尿病予防や高血圧を予防、肥満を予防する効果などがあります。

これだけ体にいい3つの要素を、とくにたくさん含んでいるという、キウイフルーツ。

なんだか、すごいフルーツに思えてきました。冷蔵庫の中にいくつかストックしておきたいと思います。

失敗から学ぶ!リバウンドしないダイエットのコツ

ダイエットをしてもリバウンドしてしまうという話はよく聞きます。しかし、多くのダイエット法に共通する原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることです。これが分かっていれば、努力が無駄にならないよう未然に防ぐことができます。

ラクビ

例えば、運動系のダイエットは成功したあとにエクササイズをやめることにより、それまで維持していた消費カロリーが減ってしまいます。そのため、運動系はそれを機に維持し続けるか代替の方法を探さないといけません。痩せたあと元の生活にもどれば、当然消費カロリーと摂取カロリーのバランスは当初に戻ってしまいリバウンドにつながります。

また、食事制限のダイエットに関しても同じことがいえます。成功してもその後もとの食生活にもどれば当初のカロリーバランスに戻りリバウンドします。

これらを防止するには、単に痩せるのをゴールにするのではなく、習慣ごと変えるのを意識するのがおすすめです。例えば、階段の上り下りやデスクで出来るストレッチであれば、忙しい時間を縫っての筋トレより長続きします。

食事制限も、断食よりも我慢せずに続けられる代替食やプロテインのほうが負担が少なくなります。私はどちらのダイエットでもリバウンド経験がありますが、普段の生活に取り入れられるものを選ぶと成功することが多くなりました。そのため、痩せるだけでなく自分の生活と比べて負担の少ないダイエット法を選ぶのが成功への近道です。