作者別: berumonta

夏場のダメージ対策について

夏場は肌の露出が多いので日焼けをしがちですが気を付けないと後々、ダメージが現れます。しみやしわの原因にもなりますので

しっかりと日焼け対策をしたいものです。日焼け対策にはサングラスや帽子や日焼け止めが良いと思います。

また海で日焼けをする際は、直接、日光に肌をあてるのは危険です。20代の頃に日焼けした箇所に30代以降になってシミとなって現れたり

肌にダメージが残ればしわの原因にもなります。美肌=美白という言葉があると思いますが日焼けは美肌の天敵ですので

美肌を維持したいのであれば日焼けは避けたいところです。また、しわの原因は顔の位置もかかわってきます。日焼け対策で

顔をしたに向けて太陽の光が顔にあたるのを避けるのは日焼け対策(しみ対策)には良いですが反面、しわを増やす、進行させることがありますので

要注意です。スマホの見すぎは目にもダメージがありますがしわを増やす要因にもなりますので顔は常に前を向くのを意識しましょう。またしわは

筋肉のたるみで起こるので顔の筋肉を維持するために顔の体操もかかさず行いましょう。また食生活もかかわってきますので

肉など偏ることなく野菜もとりバランスの良い食事をこころがけましょう。またストレスをためないように睡眠も十分、とるようにしましょう。https://www.bowden4senate.com/

2年間隠し通した社内恋愛

私には、2年間お付き合いした恋人がいました。彼は私より5歳年上の30歳。同じ会社の先輩でした。お互い違う部署で働いていましたが、配置転換で彼が私の部署に異動してきたのをきっかけにお付き合いが始まりました。お互い社内恋愛はしない主義だったので、会社の人たちには絶対にバレないようにしようと固く約束。

社内では必要以外の会話は交わさずに、みんなで集まって談笑している時も極力彼の方は見ないように心がけていました。退勤後に合う約束をしている時も、時間差で会社を出て会社から一駅離れた駅で待ち合わせ。お泊りをした朝も、時間差で出勤するなどお互い徹底してお付き合いをしていました。

そんなガードの堅いお付き合いをしていた私たちですが、唯一こっそりイチャイチャするタイミングがありました。それは会社の飲み会です。彼は大体飲み会に遅れて参加することが多かったので、私の隣の席に座ることが度々ありました。

年配の社員が多かったので飲み会の席は掘りごたつ式のところが多く、隣との距離感は必然的に近くなります。そんな時だけは、机の下で足をそっとくっつけておいて、あとはお互い素知らぬ顔で、周りの人たちと会話を楽しんでいました。

今考えるとかなりリスキーなことをしていたなと怖く感じます。そしてそんな彼とももうすぐ入籍予定です。http://andersonranchalumni.org/

ダイエット迷子に注意

生まれてからの大半をポッチャリで過ごし、40歳を過ぎた辺りからは、本格的に体調を崩しはじめたため、126回目のダイエットを決意!

これまでもありとあらゆるダイエットを試してきましたが、一時的に痩せてリバウンドを繰り返してきたため、今回は長く続けられる仕組みを意識しました。

今現在スタートして1ヶ月で、11キロの減量となったわけですが、、、その秘訣は、、、

氾濫するダイエット情報に惑わされないこと。です。

ビークレンズの効果と口コミ!武田久美子さん愛用サプリは痩せない?

確かにきついことは続きませんが、楽して痩せる、なーんてやはりあり得ないんです。ましてや、糖質制限といいながら、酵素ドリンク(糖質たっぷり)飲んでみたり、ダイエットに効くといって脂肪燃焼のサプリメントとってみたり。ダイエットに関する膨大な情報の中から、何をどう選択するかこそが最も重要だと気づきました。

なので、今回やっていることはたったの二つ

1、糖質制限(1日30~60g程度の糖質摂取)

2、1日10000歩歩く

朝、晩の体重測定と食事の記録はやってます。

トレーニングは今の段階ではまだしていません。

これも筋トレすると代謝が上がるとか有酸素運動で脂肪が燃焼するとか情報があふれてますが、続かない短期間のダイエットは必ずリバウンドをするので、信じた内容で進めてます。

結果これまでの125回よりもはるかに効果的にかつ経済的な負担も少なく結果に繋がっています。

みなさん、惑わされてはいけません。

実に様々な謳い文句で、情報は氾濫してます。

が、人間の痩せるメカニズムはひとつしかありません。

原理原則を理解し正しい情報を手にいれて安心安全なダイエットライフを楽しみましょう!!

おっぱいマッサージでバストケア

バストケア、日頃おろそかにしがちですよね。バストに合ったブラジャーをしていればまあまあ形よく見えるし、いいかなと思ってしまいます。

でも、バストはケアしていないと形が崩れてしまいそうな気がします。ブラジャーで形を整えていても、ブラジャーを外したら残念な形状に、なんてことになるのは哀しいですよね。

ナイトブラハグミーの効果と口コミ!3ヶ月間Hugmeを使った結果…!

そこで、ブラジャーに頼らず、いえブラジャーに頼りつつ、おっぱいマッサージでバストケアすることにしました。

マッサージはお風呂で行います。片方のバストを、反対側の手でわきの下からはがすようなイメージで持ち上げます。わきのリンパからおっぱいへとリンパを流すようなイメージでマッサージします。そして、両方のバストのマッサージが終わったら、今度は両手でバストを持ち上げるようにして、真ん中に寄せるようにマッサージします。さらに、バストの上側を鎖骨に沿って両側にマッサージします。リンパの流れもよくなるし、おっぱいの血行がよくなるようで、気持ちいいです。バストの形を整える効果もあるようです。乳がんのセルフチェックにもなるので一石二鳥ですね。

おっぱいマッサージは簡単で体にも良いので、バストケアに取り入れたほうが良いと思います。みなさんにもおすすめです。

最終的に体を動かすのが一番痩せました

消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら太る。

当たり前の認識ですが、当たり前だからこそ痩せるのが難しいんだと思いました。

市販で購入可能?ラクビの販売店や効果をご紹介!【本音口コミあり!】

1日1~2食置き換えるダイエットをしました。

1人だと挫けることが分かっていたので、当時一緒に住んでいた姉と2人で挑戦したんです。

周りが美味しそうなご飯を食べている横で置き換え食品を食べる私と姉。

正直言って、それだけではお腹が空くのでしいたけをトースターで焼いて、ポン酢をかけて食べたりもしてましたが…

1ヶ月で3キロのダイエットに成功したんです。

でも2ヶ月は続けられませんでした。

理由は、姉の旦那の猛反対と周りの誘惑が辛かったことです。

私と姉は口にするならローカロリーの物を。と選んでしいたけを単品で食べていたのですが、姉の旦那から見ると

「2人だけ美味しそうな物を食べている。」

だったそうです。

しいたけトースターで焼いただけなんですけどね。

1ヶ月で効果が出てのはいいのですが、すぐにリバウンドしました。

置き換えていた分を普通の食事に戻したら戻るのは当然です。

結局、食べたら消費するしかないんです。

だから私はウォーキングをすることにしました。

1日1万歩を目標とかではなく今までバス通勤だったのを徒歩に変えたり(片道40分)、休日は出掛ける先に徒歩で向かったり、用事がない日は近所の土手を歩いたりする(全部で1時間位)ようにしました。

すぐに効果が出た訳ではありません。

でも基礎代謝が上がったのは分かりました。

平熱が35.3度と低いのが悩みだったのに1度上がったんです。

それに加えて肌は綺麗になるし体重は落ちるし、体力はつくし…

今は産後の原料に失敗して人生最高体重を更新し続けていますが、時間ができたらウォーキングを始めようと考えています。

ダイエットには筋トレが有効的

ダイエットで有効的なのは筋トレだと思います。実際に僕は週2回ほどの筋トレで半年で8キロほど減量ができました。筋トレは腕立てや腹筋、スクワットなどのオードソックスことをして減量することができました。

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もちろん、筋トレをしている時に食事でカロリーを多く取ってはいけないのですが、運動して摂取カロリーを抑えれば自然と痩せます。単純な理論を分かっていない人も多いのではないでしょうか?

筋トレは毎日やるよりも、週2回程度の筋トレでも痩せられることは科学的にも証明されています。筋トレで筋肉を損傷させることが必要なのですが、損傷した筋肉が回復するのには48時間から72時間ほど必要とされます。なので中2日か中3日で筋トレをしたほうが公立的だと言われています。これは超回復と言われています。

また、筋トレをすることで全身に成長ホルモンが分泌されるので、筋トレを1箇所だけでもやるだけで痩せると言われています。なので最初に筋トレを始める時には1箇所から始めるのが良いでしょうし、週1回の筋トレから始めるのもいいでしょう。

筋トレを無理なく続けるためには、超回復の効果を利用することが重要でしょう。そして継続的に続けることと、食事もカロリーを取りすぎなければ自然と体が引き締まると思います。

独身からの脱却!縁結び祈願!

2年前、私は彼氏がおらず、婚活に励んでいました。

第二次結婚ブームもあり、仲のいい独身女友だちを毎週末タラレバ会議をして、

慰め合っていたのです。

そんなとき、友達の1人がタラレバ会で、ある有名な縁結び神社の話をしたのです。

場所は神戸。何でもオカルト的に怖いほど効果があると有名らしく、TVで見たとのこと。

旅行がてら皆で行くことになりました。

この世界では有名かもしれませんが、少なくても私の周りにはその神社の存在を

知っているすらいなく、半信半疑で尋ねたのです。

最寄り駅は神戸のあまり有名ではなく少し寂しい駅で、徒歩で行けない山に面した住宅街の奥地。

行くのも一苦労でした。

また、お願いの仕方も変わっていて、神様にお願いの手紙を書くんです。

それも、ちゃんと詳細に。

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例えば、好きな人がいるなら住所や年齢、名前を確実に書くこと。

名前だけじゃ同姓同名の人と結ばれたりするらしい。

また、好きな人がいない場合は理想の人を書く。

私はこれだったのですが、

まず、男性であること、未婚であること、異性愛者であることから書き始めました。

なんでも、ここから書かないと違う場合があるだそうで(笑)

そこから、とっても細かく書きました。

あとは、自分がお願いするあたり、がんばることや感謝の気持ちを込めて、

ポストに投函する。

冗談だと思られるかもしれませんが、

この3カ月後、私はこの理想通りの人(80%的中)に出会い、

その彼と来年に結婚することになったんです!

この神社のおかげなのか、本当のところ分かりませんが、

私はこの神様のお陰だと信じています♪

日々の終わりのない老いとの闘い

毎日毎日、ちゃんと見ているつもりだった自分の肌は、衰えを感じるものですよね‥。ビハキュアは効果なし?

きれいなつもりでいても本当に若い人と触れ合うとあまりの肌のキメの細かさに同性ながらにも目を奪われてしまうことが多々あります。

自分の肌の悩みは過剰に反応してしまい、人と対面して会話をしているとどうしても自分のシミやシワに相手の目線が向けられているような被害妄想を持ってしまいます。

必死な努力の結果、改善が全くないわけではなく、人はもともと気づいていないだろうなぁという悩みも少しでも改善されることを発見するとこんなにも嬉しいものかと一喜一憂しています。

そんなことも心の生活の中で自分のテンションを上げるモチベーションになっています。

同じ位の友人と肌に対する悩みを相談しながらの情報交換する楽しみもありますが、内心は人よりも私と言うライバル心を持ちながらアンチエイジングに励んでいます。

中からきれいにするのも重要だと思い、食べ物に気をつけていたらその他の不調も改善されるようになり、なんだか得した気分。

悩みはないに越したことはないだろうとも思いますが、改善するために努力しなし得た喜びは、他には代えられないほど嬉しいことです。

女性の薄毛対策に効果的な食べ物

最近では女性専用の育毛剤なども出てきていて女性の薄毛の対策アイテムとなっていますが、育毛剤を使用するだけだと原因は取り除いていないので改善しても再び薄毛になってしまう可能性があります。女性の薄毛の原因は食生活が乱れていて栄養不足になっている事もあるので食生活を改善していく事も薄毛の対策をするのに大切です。そこで女性の薄毛対策に効果的な食べ物を紹介していきましょう。

・納豆

髪の毛に必要な栄養素はタンパク質と女性ホルモンと言われているのでタンパク質と女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが多く含まれている納豆は女性の薄毛対策として最も効果的です。納豆は血流も良くしてくれるので頭皮環境を整えていく事も出来ます。頭皮環境が整えば健康な髪の毛が生えてくるようになるので納豆は毎日食べるようにするといいでしょう。

・牡蠣

髪の毛に必要な栄養素のタンパク質の生成を促すのが亜鉛なので女性の薄毛対策として亜鉛を摂取しておくというのも大切になってきます。亜鉛は牡蠣に多く含まれているので牡蠣鍋や生牡蠣などにして食べるようにするといいでしょう。

・うなぎ

頭皮を柔らかくして健康な髪の毛を生えやすい状態にしてくれるのがコラーゲンです。そのコラーゲンが多く含まれているうなぎを食べるのも女性の薄毛対策として効果的です。またうなぎは疲労回復などの効果があるので髪の毛を修復する作用があります。髪の毛は日常的にダメージを受けているので修復する事が出来れば抜け毛を抑える事が出来るので薄毛を対策していく事が出来ます。https://www.capitolviewpresents.com/

夏になると必ずなる、乾燥肌あれ。

毎年、梅雨時期から始まり夏真っ盛りになると必ずなる、乾燥肌ニキビと湿疹。

どんなに丁寧にスキンケアをしても、どんなにサプリメントを飲んで対策をしていても汗をかくようになると、カサカサになりヒリヒリして、そこにニキビができてしまいます。

最初は市販の塗り薬や飲み薬を使ってみたり、敏感肌用の高価な化粧水を使ったりしていました。

しかし、どれも効果なし。

顔は赤みが出てきて、痛いし痒いし、皮脂バランスが崩れているからベタついて気持ち悪いしとにかく辛い。

そんな時に友達が通っていた皮膚科を紹介してもらいました。処方されたのがビタミン剤と抗生剤の飲み薬。そして、ステロイドの塗り薬2種類。

ビタミン剤は出るだろうと思っていたけど、まさかの抗生剤まで出てちょっとビックリでした。

お薬を飲み始めて1日でお肌の調子が変わったのが実感できました。

湿疹やニキビは落ち着いてきて、赤みも取れてきて、何よりベタついてたお肌がサラサラのツルツルになったんです。

皮脂バランスが整うとお肌の質感や肌触りもこんなに変わるんだ!と、これまたビックリでした。

それ以降も肌トラブルがあると皮膚科に通っています。

今まで市販薬やお化粧水にかけていたお金よりも断然安いし、てきめんに効果があります。

肌トラブルに悩むみなさん、是非皮膚科に行きましょう!http://www.rabbisagainstgunviolence.org/

少しでも若く見られたいのは私だけ。

今一番気になるのは、顔のシミです。右の頬にちょっと大きめのシミがあるので、外出時はコンシーラーでカバーしたり、厚めにお化粧をしたりを対策を練っております。でも、そんな事をしている自分を鏡の中に見ると余計に寂しくなります。シミが消える化粧品やサプリメントなんかも試してみましたが、あまり効果はありませんでした。

本当は正しい使い方をして根気よく続ければそれなりに効果はあったのかもしれませんが、何しろすぐに結果を求める性格のため待ちきれなかったのです。普段はお化粧せず、化粧水一本で、ハイこれでオッケー。なんてやってたら 何の効果も無いのは当たり前です。それなのに少しでも若く見られたいなんて虫のいい話ですね。

ドラッグストアーに行くと自然と足が”シミ、たるみが消える”大きな文字に向かって行ってしまいます。先日娘が、顔のほくろを取ってきてすっかり跡形もなくなっているので、シミも取れるか聞いたところ取れるそうですが、その値段を聞いて断念しました。別にご飯を食べるのに邪魔な訳でもないし、外出する時のお化粧時間を余分に取ればいいのだからと。

また鏡の中の自分に言い聞かせています。シミをカバーして余りある笑顔を身に付けます。http://swachhtaactionplan.com/

私は焼肉店の店長をやっていますが、本社は加工食品会社です。

私は焼肉店の店長をやっていますが、加工食品会社の女社長がオーナーで飲食部門として存在しており、その本社から食材を仕入れている状況です。社長はその飲食店のシフトを組みお気に入りのバイトリーダーの男子を出勤させて営業時間に一緒にいちゃついています。

そしてさらには学生の女子アルバイト2人も厨房の50歳の男性を巡って確執があるように思えます。23歳のちゃきというニックネームの女の子はよくしゃべる子で少し正確にムラがあり、機嫌が悪い日も多いです。厨房の男性に対しては茶化したり調理を教えてもらったり飲みに行こうと誘ったりと積極的に絡んでいっています。

一方みずっちと呼ばれる20歳の女の子は小柄でかわいらしい子ですが、この厨房男性のお気に入りで仕事中にも関わらずに一緒に写真を撮って大事に保存して見せびらかして喜んでいますが、このちゃきとみずっちが一緒に入る日は少し雰囲気が重くなります。

まずこの2人は基本的には話しませんので、この50歳の厨房男性に対しての感情がそうさせているのでしょうか。私には考えられませんが、この店には商売をする上であり得ないことが多すぎます。店長として社長に引き締め策を提言した時期もありますが、ことごとく権限を奪われて行きました。孤軍奮闘という形で自分だけでもお客さんの方を向いていきたいと考えます。

ぬか漬けの健康効果について考えてみましょう。

古くから日本の食文化には発酵作用を駆使した技法があり、現在でも脈々と引き継がれています。主な発酵食品は、醤油、味噌、納豆、漬け物、鰹節などがあります。

その中でも、意外と簡単に手作りできるのがぬか漬けです。さらに、ぬか漬けには体に良い成分が豊富に詰まっています。そこで今回は、ぬか漬けの健康効果について考えてみましょう。

辛口評価!ギュギュギュの効果と私の口コミ!3ヶ月履いてみた結果…!

ぬか漬けは、植物性乳酸菌が発酵するものです。この成分が腸内環境を良好にすることにより、下痢や便秘の予防や改善に役立ちます。その他にも免疫力を高める作用があり、風邪の予防にも効果があります。さらに、米ぬかには美肌効果も期待できるため、手肌もしっとりと潤います。

米ぬか自体はとても安く、米穀店やスーパーで販売されていますが、手間を掛けたくないという方には、熟成されたぬか床をネットショップなどで購入することができます。

またたくさん作っても食べ切れないという場合には、密封ができるビニール袋でぬか床を作り、きゅうりやナスを1本単位で作ることが可能です。きちんと密封して冷蔵庫に保管しておけば、ぬか床の傷みや臭いを防ぐことができます。

古くから伝わる発酵作用を利用した食品が現代においても腐ることのない背景には、発酵によって健康維持に欠かせない成分が作られているからでしょう。

健康維持や美肌効果を期待してぬか漬け作りにチャレンジしてみましょう。

薄毛も手入れすればぜんぜん違いますよ!

私は、最近節約に興味があって、お水をムダにしないように洗面器にためたお湯で髪を洗っていました。

ですからすみずみまでしっかりシャワーしていたころは、両手でしっかり地肌をマッサージしたり、頭皮を洗うのもすすぐのもきれいに完璧にしあげていたのですが

洗面器洗いだと、少ないお湯ですし、適当になってしまっていたのでしょう。ムーモはお店で購入可能?

それも原因なのか、年齢的なものなのか、ここ数ヶ月なんとなくかゆみも出てきて、毛がものすごく抜けてきてしまったのです。

そこで、やはり髪の毛だけはシャワーでしっかり予洗いをし、地肌をマッサージしながら洗髪し、きれいに洗い流すもとのスタイルにして

さらにたくさん抜けてしまった髪の毛を復活させるべく、洗髪後は育毛剤をつかって頭皮をマッサージし、地肌にやさしいモードでドライヤーをするという方法に戻したところ、それまではシャンプー中に指を通すと真っ黒になってしまうくらい抜け毛があったのに、数えられるくらいの髪の毛しか抜けなくなりました。

また新しい毛が生えてきているのも実感できています。

心なしか、白髪も増えていないような。

髪の毛は頭皮から生えるものですし、頭皮は顔の皮膚とつながっていますよね。

だからしっかり手入れすればするほど、やっぱり答えてもらえるものなのだなと実感しました。

これからも髪の毛を洗うときは、お湯をケチらず、きれいに流したり、ゆっくりマッサージしたりしたいと思います。

節約でケチケチするのは、他の部分にすることにします!

子どものつぶやき。みんなの喜び。

クラスの中でも、どちらかと言うと控えめで、素朴で、先生と話すとちょっと緊張してしまうような、口数の少ない男の子、まあくん(仮名)。

ある日、天気がいいから外で遊ぼーう!という時に、まあくんが先生のもとへこそこそーっとやって来ました。

まあ「せんせい、あのさ」

先生「なあにー?どした?(話しかけてくるの珍しい!)」

まあ「ひさしぶりに、みーんなでできるあそびがしたい。」

先生「そっかーあ!何かやりたい遊びある?(いつもは男の子同士で恐竜ごっこなのに、そんなこと思うんだ。)」

まあ「ケイドロ」

先生「わかった、じゃあ皆に聞いてみよ!」

先生「みんなー!!!」

全員「なーにー?早く外行こうよー」

先生「まあくんから、リクエストがありましたー!」

全員「え!なになに?」

先生「まあくん、先生から言っちゃってもいい?」

まあ「うん!」

先生「最近、クラスみーんなで遊んでなかったでしょー?まあくん、久しぶりに皆で何かやりたいって!」

全員「いいねー!それならケイドロじゃない!??」

先生「すごーい!まあくんもケイドロがいいって言ってたの!今!さっき!」

全員「きゃー!!やったー!まあくんー!最高ー!」

そして、クラスの全員がまあくんに寄り集まり、抱きしめあったりハイタッチをするのでした。

まあくんがクラス真ん中にいることがとても新鮮で、そしてそんな思いを抱くことにも成長を感じて、微笑みが止まらない一日になりました。

理想から離れてみると運命の出会いがあったりする

私は高1で初めての彼氏ができて以降、半年以上は恋人を切らしたことがありませんでした。

大学1年生できた彼氏と6年以上続き、そのまま結婚するものだと思っていました。

結婚は25歳までにして、子供は28歳で産むんだ♪なんて20代前半はのんきに考えていました(笑)

しかし、その25歳で彼氏と別れることになりました…。完全にマンネリってやつです。

そこから私の彼氏がいない人生が始まります。。

6年も付き合ってたのでどんな人と出会っても元カレと比べてしまうんです。

月2ペースで合コンに行き、クラブにも行き、マッチングアプリにだって登録し、出会った男性は数えきれないです(笑)

その中でも私は年下の男性には全く興味がなく、遊んだこともありませんでした。

理想は5歳~10歳上のスーツが似合う大人な男性。優しく包み込んでくれる人がいいなぁと馬鹿な理想を追い求めていました。

実は会えない?料理教室での出会いのメリット&デメリットを全解説!

そのまま約2年が経ち、27歳間近…。どうしようと思っていたところ、友達から合コンに誘われました

「2個下の男子との合コンだけど来ない?」

一気に興味が無くなり断ろうとしましたが、友達に説得され友達に会うために参加をすることにしました。

合コン当日は風邪を引き、咳が止まらなくなり、コンディションは最悪。

しかし当日に穴を開けるわけにはいかないと思い、合コンに行きました。

体調は悪かったものの、割と盛り上がった合コンで年下への印象も前ほど悪いものではなくなりました。

そんな時に1人の男子から連絡がきたのです。

「よ!今度遊んでー!」

ノリの軽さに笑ったものの、今までの男性の定型文「今度ご飯でもいかがですか?」に飽きていた私にはとても新鮮でした。

LINEもテンポよく続き、すぐに私は心を開きました。

そこから毎日連絡をとり、2週間に一度会うようになり、付き合うことになりました。

今ではその子が私の旦那様です。

年下でスーツもあまり似合わない、理想とはかけ離れてる男性ですが、今とっても幸せです。

いろいろな男性と出会ってもピンとくる男性はいないという女性は多いと思いますが、

ふとした瞬間に運命の相手はいるものですよ。

毎日の朝ごはん…母という存在の有り難み

私は現在20歳で結婚し、旦那とふたりで暮らしています。初めはどんな生活になるのか、どんな毎日が待っているのか、ドキドキワクワクしていました。8月中旬に引越して、二人暮らしが始まりました。

元々家事が得意だった私はそこまで区ではなくむしろ楽しいものだと感じていました。しかしある程度日が経つと、そんな毎日も変わってきてしまいました。毎朝何を作ろうか、ご飯のレパートリーがなかなか増えない、掃除もして、洗濯もして……やることが沢山あるのです。

学生の頃は掃除洗濯などを母親がするのは当たり前だと思っていましたが、いざ自分でやると全てをこなすのはなかなか難しいのです。だからこそ、たまにお手伝いするとものすごく感謝され、喜ばれていたんだなと感じました。

毎日ご飯を作り、家のこともしっかりとこなし、さらには働きに出ている…そんな母の存在がとても有難いものだっんだなと20歳にしてやっと気づきました。実家の近くに住んでいるため、頻繁に会うことがあるのですが、なかなかありがとうが言えません。親にありがとうっていうのって、なんか恥ずかしいですよね(苦笑い)でもいつか、毎日大変だったよね、ありがとう。必ず伝えたいなと思います。

私の家は一度外壁塗装への部分的な補修をしたのですが、また数年経ち少しの漏れを感じるので、応急な判断をお願いしたいのです。

私は亡き両親が住んでいた家と、自分が建てた家を二つをもっています。

最近になり思うのですが、父が建てた家はつくりの良い家と感じるのです。

私が建てた家も、その頃の流行を取り入れての家で、悪くはないものです。

https://bbpress.org/forums/profile/dupurdevor12/

私の家は東の部分の和室辺りに、殴る様な雨風となった場合には、少しの雨の漏れがあるのです。

普通は建てた家が、10年位も経てば外壁塗装をする事で雨や風から守る事をします。

その様な手間を掛けていない事で、私の家の一階部分の雨が少し漏れるのかとは思います。

父の家は私が建てた家と比べても、10年以上古いのです。

でも雨漏りなどは、一切しないのです。

今はいない父の補修作業が役に立ち、雨漏りしない家となっているのかと感じるのです。

玄関に入り、上を見上げるとシミとなっているのは、その二階部分に私が洋裁学校に通う時に漏らしたアイロンの水です。

父はものを大切にする人で、何回かその私の失敗に関して言われたものです。

家のシミや床のキズなどは、住んでいる人にとり嫌なものです。

父は器用貧乏と言いますか、自分で家の補修をよくしていました。

家の外壁を塗ったりしたり、またある時は屋根にまで上がり作業をしていました。

器用な父であるから補修や鉄骨を組むことを、庭でしていたのです。

ものを大切にする意識と、節約する生活をしていたのだと思い父を偲ぶのです。

ダイエットには運動よりも食事管理の方が大きな要素を占める

ダイエットの基本は食事管理と運動ですが、食事管理のほうが比重が大きいです。確かに運動してカロリーを消費することも大切ですが、運動における

カロリー消費は思ったよりも少ないです。ウオーキング30分で平均的には消費カロリー100kcalほどです。しかし100kcalは少し食べすぎるとすぐに

悪評多数?骨盤ショーツギュギュギュを使った効果と口コミを大暴露!

体内に入り込みます。例えばチョコレート数個、まんじゅう1個で100kcalは超えてしまいます。その反面、100kcal消費するためにウオーキング30分となると、

気が遠くなりそうです。さらに詳しく述べるとフルマラソン3回走ってやっと体脂肪1kg減らすことができるのです。本当に気が遠くなる話です。

そのことを考えると、ダイエットを行うには食事を減らすほうが手っ取り早いです。本当にダイエットを成功させたいという強い願いがあれば、

チョコレートやまんじゅうといったお菓子を控えることは可能です。あと、運動でカロリーを消費しても食欲が増進し、消費した分よりも余計に食べてしまう

落とし穴もあります。あと、運動したという安心感からもついつい食べてしまう傾向もあります。

何がともあれ、運動によるカロリーの消費は思ったよりも少なくて気が遠くなり、食欲増進や安心感という落とし穴もあることからも、ダイエットの成功には

食事の管理が一番大切であると確信できます。

16歳にして究極の個人主義者です。

40歳を過ぎてから産んだ、たった一人の子供で男の子です。年を取ってからの子供は、とかく過保護になりやすいと言う事は周囲を見ても、よくよく感じていたので、自分は、そうならないように放任主義で行こうと決めていました。が、これがいけなかったのでしょうか?あまりにも個人主義なのです。協調性がありません。集団行動は全くダメです。運動会や文化祭など同級生と団結して行うような事は大嫌い。「皆と同じでなければならない事の意味は何ですか?」と先生に反抗し、勉強でも「平均点は自分には関係ない」と言っています。

ただ、不思議なのは、そこそこ友達はいる事なのです。我が家に遊びに連れて来る事もありますが、皆、ぐれている様子もなく、至って普通の男子生徒です。同級生から特別、嫌われている感じではありません。自分と気の合う人、似たような価値観を持つ人とは、それなりに楽しく上手くやっているようなのです。ですから、こうした友人たちと協力して体育祭なども一緒に盛り上げれば良いではないかと思うのですが、「強制されるのは嫌いだ」と学校のイベントは理由を付けて休んだり、見学するだけだったり。セノッピーは効果なし?!

社会人になっても、この個人主義を全うする気なのでしょうか?と言うか、まともな社会人になれるのか、不安です。

すき焼き風の鍋と柿と赤ワインの夕食

すき焼き風の鍋、あるいはすき焼き風のネギ焼きが昨日の我が家の夕食に出ました。
https://devpost.com/dupurdevor12

私が以前すき焼き風の野菜炒めを提供して好評を得たことに影響されたのか、少し前にすき焼き風の鍋を母が作り、昨夜もそれになったというわけです。

別に文句があるわけではなく、肉、ネギや白菜などの野菜、豆腐に糸こんにゃくとバランス良くとれるのが好きで、生卵を入れて食べるのも好きです。

私はそれでご飯を3杯も食べ、最後の1杯は生卵と汁が混ざったものをかけてお茶漬けのように食べました。

おかずは他にも一昨日のブリ大根、キムチ、きくらげ入りの昆布佃煮など色々ありましたが、すき焼き風に夢中でそればかり食べます。

そしてデザートは昼に自分でとった柿で甘柿だったのでそのまま皮をむいて食べたのですが、少々固いものの控えめの甘さがあり昔山で食べたアケビの味を思い出しました。

同じ山の果実なので共通した味の素になる成分があるのかもしれません。

それから妹が帰って来て赤ワインを家族に提供し、さっそく父がもらっていました。

私も柿を食べ終えたらワイングラスをとってきて1杯軽くいただきます。

いつも我が家で飲んでいる定番の安くて甘い赤ワインなのですが良い食後のひと時をくれました。

主食を減らして運動量を増やせばだれでも痩せられる

私は小さいころからずっと少しぽっちゃりキャラでした。好きな食べ物を揚げ物というと、だいたい「あ~好きそう」と帰ってきている見た目です。ダイエットに反対派の母親に、大人になったら自然に痩せると言われ続けていたのが嘘だと分かってきたころ、一念発起しました。

https://www.behance.net/superlimon201

やったことは、主食を減らすことと運動量を増やすことです。ご飯やパン、麺を食べるときは少なめにし、外食でも小を選ぶようにしていました。お腹が空いて間食したら元も子もないので、汁物やカロリーのない飲み物をゆっくり飲んで空腹を紛らわせるようにしていました。

運動に関しては、とにかく歩く量を増やすところから始めました。一駅歩く習慣をつけて、時間さえあれば自転車でどこへでも出かけました。交通費も浮くので一石二鳥でした。途中ダイエット方法を試行錯誤していて、一食をカロリーメイト1本でやりすごす方法や一日二食にする方法を試しましたが、やってみて自分が食事を抜くか極端に減らす方法はストレスがたまりすぎるので向いていないということに気付きました。

それからは、主食を抜いた分豆腐やこんにゃく、わかめなどを使った低カロリーで高たんぱくな食品を選ぶようになり、体重が減ってモチベーションも上がったので長続きしました。胃袋が小さくなってからは苦痛も少なくなり、減った体重を維持し続けています。

甘酸っぱい中学校の恋の思い出

私が、人生で初めて告白したのは中学2年生の時でした。

1つ上の先輩で、当時女子に大人気の先輩で、私みたいな地味で芋っぽい格好の私には身もむくこともないってわかっていました。

だけど、来年3月には先輩も卒業してしまいます。

ボルダリングは出会いに繋がる?

何も伝えられずに終わるのなんて、一番後悔するかもしれないとちょっとだけ思ったのです。

友達に相談したら、「話す勇気がないならラブレターにしてみたらどう?」と言われました。

私は、それなら勇気が出る!と思って、早速書きました。

だけど、手紙さえも渡せない…勇気というものをどれだけ出し尽くしても、それでも足らないほど私はシャイでした。

見かねた友達は、私の手紙を「勇気がでないなら、私が先輩に渡してあげる!と半ば強引にラブレターを奪いました。

「当たって何とかって言うじゃん!」と笑顔で早速渡しに行ってくれました。

すると、事はすぐに動き始めました。

直接先輩が私の所にやってきたのです。

火を噴くほど恥ずかしい私は、とにかく部室のところまで逃げました。

だけど、先輩は「○○ちゃん、いる?」と聞き込みをしながら私を探してきました。

追い込まれた私は、女子トイレに身を潜めました。

すると先輩が「ここにいるの?ちょっと話したいな」と言ってきました。

だいぶ、時間も経って「もういないだろう・・・」と女子トイレを出た瞬間、肩をポンとたたかれ、「え?」

先輩でした。

私が出るのを待っていたのです。

「手紙読んだよ。本当にありがとう。気持ちはとても嬉しいけれど、今付き合っている彼女が居るんだ。だから○○ちゃんとは無理なんだ。だけど、本当にありがとう。」と言ったのです。

わざわざ私をここまで探して直接言おうと思ったなんて、なんて律儀な人なのだろうと思いました。

その後、話すことはなく先輩の卒業式がやってきました。

世の女性は、憧れの先輩から第二ボタンをGETしたいと大騒ぎしていました。

私は、そんな勇気もなくただただ外を眺めていました。

賑やかな卒業式も落ち着いて、みんな帰ったころに私も教室を出ました。

すると、校門に先輩がいたのです。

「うわ・・・気まずい。どこから逃げよう」

と思った私に「○○ちゃん」とすぐに声をかけてきたのは、もちろん先輩でした。

大人気の先輩の制服はボタンは全部ありませんでした。

「ですよね~…」っと思いつつ「こんにちわ。おめでとうございます。」と言って、私はさっと帰ろうとしました。

「これ、○○ちゃんに渡したいと思ってさ」という先輩の手をみるとボタンでした。

「え?は?!なんで?」と頭がパニックになっている私に笑顔でボタンを渡してきました。

「○○ちゃんなら、すぐに彼氏できるよ。今までありがとう」の一言を言って帰っていった先輩の後ろ姿を私は今でも忘れません。

私は酵素ダイエットで約0,3キロやせました。

私は酵素ダイエットで約0.3キロやせました!

酵素ダイエットは前々から聞いていたのですが今回私はオススメだと言われる酵素よりも友人がお勧めしてくれたアルソアという会社の酵素を飲んでダイエットに成功しました。この酵素はとても高かったのですが、体に良いという事を知っていたので一生懸命仕事をがんばってためたお金を一か月間の間に数千円使ってダイエットに励みました。

これを行い始めたのは今年に入ってからだったのですが、約2か月間くらいでやせたんです!すごいと思いました。ただ結構お金はかかりました。今までで一番かかったんじゃないかなと思います。まあ、効果があったので嬉しかったのですがもう少し安上がりであればよかったかなと思いました。

ラクビを売ってる場所はどこ?

私は最近酵素ダイエットがいいよという事を色々な人から聞いていましたがいざ行動に移すまではなかなか時間がかかりました。やっぱりお金がとてもかかるという事と、実際に酵素を飲んでダイエットをしたという方が身近にいなかったために取り掛かりが遅くなってしまったのです。

しかし最終的に成功したのでみなさんに誇りをもってお勧めしたいと思っています。まだ酵素を飲んだことがない方はぜひ飲んでみてください。

台湾のチヂミ作りました。

この間スナックに飲みに行ったんですがその時に出してもらったチヂミの味が忘れられなくて家で作りました!酔っていたので料理の名前があっているかは分かりませんが「ソンツァピン」という食べ物で日本でいうチヂミに似ているんですが本場の料理は中にキムチやチーズを入れるみたいです。本当においしいくて簡単に作れるのでぜひ興味のある方は作ってみてください!  

作り方→①小麦粉でも作れます(チヂミの粉を使いました。)を水でよく混ぜます。②フライパンに水で溶いた小麦粉を薄くひきます。③その上に具材をのせ両面焼きます④溶き卵をその上に薄くかけます⑤軽く火が通ったり卵焼きを薬用に丸め少し火が通ったら完成です!具材は自由みたいで本場ではおやつ感覚で売っている食べ物みたいです。 ネギやキムチ簡単に使えるものを使うと簡単に作れます!  お酒のつまみにはもってこいですね。一人暮らしをしていますので料理を作ることも多いですが、外国の料理は普段作らないのでこれを機に興味が出てきたので作ってみようかと思います。

最近旅行も行きたいなとも思うので今度は台湾にでも行って本場の料理も食べてきたいと思います。とはいっても一人暮らしで料理するといっても寂しうなりますよww

ソンツァピン本当においしいので作ってみてください。 でわ。ありがとうございました(^^♪