ダイエットは間食を我慢!

3月 11, 2020 ダイエット

ダイエットをしょうとしても、なかなか持続せずに、途中であきらめてしまう方は大変多いと思います。原因は運動が続かない、食事制限が我慢できないなどではないでしょうか?私もはじめはそうでした。

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昔、着ていた服が入らなくなり、これをきっかけにっと思って何度も挑戦しましたが挫折しました。どうして続かないんだろうと、自分なりに分析したところ、一気に体重を減らそうとする行為に、我慢が出来なくなり、結果として、持続できなくなるっという見解に至りました。

そこで私は、1kgでもいいから、体重を減らそうと思って、まずは間食(おやつ)を我慢することから始めました。期間は2か月で1kgの減量に成功しました。最初はつらい、続けられないっと感じていましたが、意外とお菓子は食べなくても乗り切れるものでした。

職場にもたくさんのお菓子があり、休憩中に仕事仲間と一緒にわいわい食べていますが、そこで我慢をする、ダイエットをしているという気力を持つのが大変でした。そこさえ乗り切れば、過度の負担をすることなく、ダイエットを行うことが出来ます。

無理して食事を制限したり、日ごろから行っていない運動を急に始めると、かえって体を壊すきっかけにもなります。小さな目標を立てて、クリアすることを意識して行ってみましょう。

投稿者: berumonta