10キロ痩せることができました

11月 27, 2019 ダイエット

10キロ痩せることができました

ダイエットを始めるきっかけが病気でした。太っていたから病気になってしまったわけではありませんが自分を見つめ直すいい機会を与えていただけたとポジティブに捉えダイエットを始めました

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ダイエットはやったこともなく無知でした。ダイエットをネットで調べても過激なものばかりで病気を患わせてしまった私の体ではどの方法もデメリットが大きすぎると判断しやめてしまいました。では自分ができるダイエット方法はなんだろうと考えたとき「自分の生活を見つめなおす」ことでした

今までの私生活を振り返り紙に纏めてみると自分の不規則な生活が徐々にわかり直す努力をしました

「偏食をなおすためにネットで調べたり通院している先生に相談する」「仕事関係の付き合い以外の飲み会は避ける」「朝はしっかり、お昼はすきなものを腹八分目まで。夜は9時以降食べない」「間食はしない、けど月に1回自分のご褒美にすきなデザートを食べる」

これらのことを意識して仕事を理由に避けていた家事、なんでもかんでもためる癖をなおす、コンビニのお弁当や外食は避け自分で作る、などなど自分の病気を悪化させない程度にダイエットをし体調が悪いときは無理して運動したりせず思いきって休む、などダイエットを通じて自分の体を見つめ直し改善できるよう努力しました

自分の生活を見つめ直すことがダイエットに通じるのかどうか当時は不安でした。ですが私にはこのダイエット方法が無理なく今現在も続けてこれています。継続こそ大事だと思っています。今はリバウンドをしないよう適度な運動を心がけています。

berumonta

投稿者:berumonta