太るのは消化する前に食べるから!!

太るのは消化する前に食べるから!!

これはあくまで個人的な経験からでありますが、

太ったときは必ず消化する前に次の食事を重ねたときでした。ギュギュギュは効果なし?話題の骨盤ガードルを履いた私の口コミ評価!

食事と食事の間を空けて、食事したときは必ずお腹いっぱいにせず腹八分目にします。

消化しない間に次から次へと無理にお腹に詰め込んだ状態がお腹が膨れ上がった状態になっていますので、

だからといっていきなり極端に減らすと当然空腹の苦しみにあいますから、本当に徐々に徐々に少しずつ減らして、

少しずつ胃を小さくしていきます。

食事と食事の合間を空ける工夫としては、食べる以外に何か時間を忘れて夢中になる事を見つけることです。

忙しくしている間に食べることも忘れる位になってきます。

当然太るときは あらゆる欲の中で食欲が最優先にきているので、別の欲で満たす(気を紛らわす)ことが必要になってきます。

誰か好きな歌手のyoutubeを見る、NETFLIXなどで映画鑑賞する、韓流ドラマを見るなど何でもいいんですが、何かに熱中すると時間がたつのも忘れてしまいます。

あとは食べるより水分を多く取ってお腹を満たしてもいいと思います。 

痩せている人は水を多めに摂っているいる人が多いです。

あとは姿見の鏡を四方に置いて自分のプロポーションを常に見ていると、ベストな体系に近づけようとより努力するようになっていきます。

少しでも太ってくるとそれを見て食事する気がなくなっていきます。

優先事項が食べることでなく、プロポーションを美しく保つことに変えることになり、ダイエットへとつながると思います。

乳がん検査でのマンモグラフィはつらい。

9歳と6歳の子供が2人いる40歳の主婦です。子供たちが赤ちゃんの頃は完全母乳で、母乳が詰まって乳腺炎にならないように、あらゆる角度から飲んでもらい、四苦八苦しながら過ごしました。卒乳も同じように突然辞めて母乳が詰まらないよう、だいたいの卒乳する日を決めて、子供にも言い聞かせ徐々に減らして無事に卒乳に至りました。

ハグミーは効果なし?取り扱い店舗情報と3ヶ月使った私の口コミ!

そんな私のバストは20代の頃のように張りはなく、役目を終えてすっかり垂れてしぼんでしまいました。先日40歳の健康診断で、乳がん検診でマンモグラフィの検査をしてもらいました。正直、辛いしんどいと聞いていた初めてのバリウム検査より、マンモグラフィの方が私にはよっぽど辛かったです。

私のバストは残念ながら小さく、検査をするときに検査をしてくださる方が力づくで片胸ずつ機械の板状のものに圧迫して挟んでいきます。ただでさえ、小さめのバストをギューギューと。撮影中の10秒くらいはジッと動いてはいけないのですが、息が出来ないくらい痛いです。挟まれたところは赤くなり、思わず「痛い。」と囁いてしまうほど我慢のできない痛みでした。

そんな話を学生時代の友人4人で話していると、やはりバストの大きい友人はそこまで痛くないとのことでした。大きいバストって、そんな利点もあったのかとガックリしました。

SNSから始まった恋愛

今や自分を発信していろんな人とつながることができるツールとして発達を遂げたSNS。

最初は日ごろの生活での愚痴やイライラしたことを書き綴っていただけでしたが、いろんな人とつながっているうちに、世界は広くて自分だけが辛く苦しいわけじゃないとだんだん心にゆとりができてきました。

http://www.ejgold.org/

そんな時知り合ったのが男性でありながら女性心に刺さるようなポエムを投稿していた人でした。

その人がポエムを呟くたび、何となくそのポエムに惹かれるように私はその人のつぶやきを見に行くように。

2年くらい、お互いにつぶやきを見たりしていた時、彼から「オフ会一度会ってみたいな」という話をもらい、数名でオフ会を開くことに。

お互いつぶやきで日常生活のことは大体把握していたので、初対面という印象がなく、すぐに打ち解けていきました。

最初はオフ会という名目で数名で会っていましたが、そのうちに二人で会う機会も増え、3年目を迎えた今恋人として付き合うようになりました。

SNSは表面だけの付き合いという人もいますが、多くの人たちが自分の本心を語る場所なので、初めて会った時もあまり緊張しませんでしたし、何しろ趣味や考え方が似ているので付き合うのにも気を使いません。SNSから繋がる恋愛もあるんだなと今実感しています。

兄弟間の相違について

3人兄弟を育てています。全員男です。

周りに子どもの性別を聞かれた時に、特に女の子しかいないママ友は、はまた男なの?大変だよ?のような同情みたいな言葉を投げかけられましたが、

私自身は男でも女でもどっちでも、無事に生まれてきてくれればそれでよかったです。
http://www.thecvhunt.org/

子どもたちを育てていて面白いのは、同じように育てているつもりで、顔だちや体格などは似ているのに、3人ともまったく性格が違うところです。

一番上は、とにかくのんびりしています。

歩くのもしゃべるのも、食べるのも兄弟の中で一番遅いです。歩くのも遅くて、発達を心配したこともありましたが、ただ単にのんびり屋です。そして弟たちや友だちにも優しい子です。

真ん中の子はとてもしっかりしています。上の子を見ていたからか、ひらがなカタカナはまったく教えていないのにあっという間に覚えました。親の言いたいことを察することが一番上手なので、もっと甘えてくれてもいいのにと思っています。

下の子は上2人が世話を焼いてくれるので、わがままで甘えたがりです。ただ、甘えつつ、もっと年下の子のお世話をしたがります。

3人とも、これからどんな成長をしていくのか、とても楽しみにしています。

10キロ痩せることができました

ダイエットを始めるきっかけが病気でした。太っていたから病気になってしまったわけではありませんが自分を見つめ直すいい機会を与えていただけたとポジティブに捉えダイエットを始めました

http://www.younglionszone.com/

ダイエットはやったこともなく無知でした。ダイエットをネットで調べても過激なものばかりで病気を患わせてしまった私の体ではどの方法もデメリットが大きすぎると判断しやめてしまいました。では自分ができるダイエット方法はなんだろうと考えたとき「自分の生活を見つめなおす」ことでした

今までの私生活を振り返り紙に纏めてみると自分の不規則な生活が徐々にわかり直す努力をしました

「偏食をなおすためにネットで調べたり通院している先生に相談する」「仕事関係の付き合い以外の飲み会は避ける」「朝はしっかり、お昼はすきなものを腹八分目まで。夜は9時以降食べない」「間食はしない、けど月に1回自分のご褒美にすきなデザートを食べる」

これらのことを意識して仕事を理由に避けていた家事、なんでもかんでもためる癖をなおす、コンビニのお弁当や外食は避け自分で作る、などなど自分の病気を悪化させない程度にダイエットをし体調が悪いときは無理して運動したりせず思いきって休む、などダイエットを通じて自分の体を見つめ直し改善できるよう努力しました

自分の生活を見つめ直すことがダイエットに通じるのかどうか当時は不安でした。ですが私にはこのダイエット方法が無理なく今現在も続けてこれています。継続こそ大事だと思っています。今はリバウンドをしないよう適度な運動を心がけています。

背中の肌荒れが半年以上

背中の腰側にこの半年間悩み続けていることがあります。肌荒れがひどく汗をかいているときなど無性にかゆくなります。http://pompanotoday.com/

外出先でやみくもに書くわけにもいかず、勤務中などは本当につらい思いをします。自転車をこいでいるときもかゆくなる時があり、原因は、あせもと考えていました少し前にあせも用に薬を購入し症状が落ち着きましたが塗らないと改善せず根本的な解決には至りません。

3個目の購入時にインターネットを見る限り避けていたステロイド入りの軟膏薬を塗って少し症状が緩和され、塗らない日でもかゆみが弱まり肌荒れが収まりつつありました。薬が切れたこともあり今は使用していませんが背中の肌荒れは少し残っています。

お風呂に入るたびにお湯を当てながらポリポリ背中をかいてから洗剤を使って体のあらゆるところの汚れを落としています。今日はお昼に入浴してとてもいい気持ちです。時間がたてばひざの裏がかゆくなり肌荒れが悪化しますが前ほどではありません。

根本的な原因は何なのか早く特定して謎の白い粉みたいなのを出ないようにしたいと思います。幸い、顔など目立つところにないので我慢さえすれば周りから嫌煙されることなく普通に生活できる点がとてもいいと思います。

からだと自分とお財布にやさしいダイエット法を教えます!

食欲の秋、なんていうけれど。

本当にこの言葉のまんまだなあと感じる今日。

季節食材のきのこやお芋、栗などを使ったごはんは作っていても楽しいし美味しい!

季節限定のお菓子も多く見かけて手に取って、子どもと一緒に笑顔でパクパク。

http://www.welhamgreen.org/

子育てに家事に仕事をしつつもそんな生活をしていたら、まあ…太りました(笑)

鏡に映る自分の身体の肉付きの良さに、んん!?とうめき声をあげ久しくのっていなかった体重計に歩み寄りました。

せーの!そんな勢いをつけていざ体重計にのると…うん、数値的にも増えている(笑)

これはいかんな、と(笑)

友人と連絡をとっていてその話をしたら、なんと友人も同じ悩みを抱えていて。

これは一念発起!一緒にダイエットしよう!!

そう、謎の同盟を組んで立ち上がりました。がんばるぞ!

よく聞く運動や食事制限は難易度高い…。

もっと手軽で、お金もかからなくて無理せず取り組めるものがいい。

そんなわがままなオーダーをしつつ、わたしに出来そうなダイエット法を探していたら友人から連絡が。

コストかからず身体にも良さそうなダイエット法を見つけたとのこと。

え!なになに?もったいぶらず教えて…!

そこで聞いたのが、1日3食の食事のうち夕食の主食をもやしに置き換えるというもやしダイエット。

朝と昼はいつもどおり食べていいそうな。

そういえばテレビで見たことあるような気がする…?

そう思って、記憶をさかのぼりました。

もやしダイエット。

調べてみると、便秘解消や高血圧の予防に改善、むくみ解消、疲労回復に風邪予防…と、たくさんのメリットが。

これで痩せられるのなら、身体に急激な負担がかかることもなさそうだし朝と昼の2食は普通に食べていいみたいだし。

なによりお財布にも優しいし、いいんじゃない?

そう思い、さっそくその日にもやしを買いにスーパーへ。

とりあえず3袋買ってきて、その日の夜の白米をもやしに置き換えてみました。

さっと湯がいて、そのままだと味気ないから、糖質制限的には良くないと聞くけれど、ポン酢を少したらして。

おかずや汁物はもちろんいつも通り。

ひとまず3日は試してみようと始めたもやしダイエットですが、驚くことに今日で19日目を迎えました。

そんな今日の時点で、結論から言えばダイエット成功!!

MAX体重から見事3キロ減ったんです!

運動量とかは依然と変わらないのに、この成果。もやし、すごい!

聞いてきたら、友人も1キロと少し落ちたそうです。ダイエットスタートが友人の方が数日遅かったので、きっとこれからだと思う。

私個人の変化として、もやしダイエットを始めてから減量はもちろんだけれど、薄味趣向になりました。

夫に合わせて濃い味付けをすることが多かったのに、今では薄い味付けじゃないと食事が進まないんです。

夫にはちょっと文句を言われたけれど、本来これが一番身体にいいからね(笑)

身体に優しくて自分にも負担がないダイエットとして始めたもやしダイエットだけれど。

今では食生活を見直すきっかけにもなったし、運動も少しずつ取り入れてみたいなと考えられるようになって。

本当にいいことばかり!きっとわたしに合っていたんだと思う!

向き不向きはあるかもしれないし、効果が得られるかも個人差があると思うけれど試して損はないと思うので、おすすめです!

身体にも自分にも優しく健康的に痩せたい方、一緒に頑張ろう!

まずはもやしを3袋買いにいきませんか?(笑)

胸が大きくなりたいけど無理

私の胸は小さいです。祖母も胸は小さくなく、母もDカップなのに、なぜ自分は大きくならなかったのかと恨んでみたりしました。温泉に行くと、他の人の胸が気になります。自分は小さくて恥ずかしいので、タオルで隠したりして、浴場でどうどうと歩ける人が羨ましいと思いました。

ナイトブラHugme(ハグミー)

ついつい比べて見てしまいますが、自分より胸の小さい人には殆どあったことがなく、(自分より小さい胸の人は、胸の膨らみ始めた子供位です。)ショックです。バストアップに効くという体操を頑張ったり、彼氏に揉んでもらうと大きくなるという噂を聞けば試してみたけど変わらず、バストアップするというブラを3種類買い求めてつけてみましたが、何ヶ月つけても大きくなることはありませんでした。

現状維持です。同じく胸の小さい友達とは、胸が小さいから歳をとっても胸が垂れなくていいんだよと慰め合いました。巨乳の職場のお局様には、胸が大きいと母乳が出づらいけど、小さい方が出るんだよ、私は出なかったんだからと、嘘か本当かわからないような言葉で励まされました。

巨乳の友達には胸が大きすぎて恥ずかしい。着た衣服が着れないしと悩みを打ち明けられました。私から見ると贅沢な悩みですが、お互い無い物ねだりなのかなあと思いました。

でも、いややっぱり、標準サイズは欲しい。いよいよバストアップサプリに手を出そうとしましたが、健康被害のニュースを見て怖くなり手を出さずにいます。でも改善されてきてるので、そのうち手を出すかもしれません。胸が大きくなるのが先か、おばあちゃんになってしまうのが先か…。歳をとったら胸が小さい悩みなんて小さなことだと悟れるのかもしれません。

お風呂で汗かきダイエット

友達との食事や飲み会、外食が続くとどうしても太りやすい体質なのですが、運動が苦手でジョギングなどは長続きしません。

そこで私が無理なく取り入れて一応の成果があるのが、お風呂で汗をかくダイエットです。防水スマホと古くなってもう捨てる予定の雑誌、家電のパンフレット、それに2リットルくらいの麦茶やミネラルウォーターを用意して1時間くらい入浴します。グラマラスパッツのむくみへの効果

お風呂に入る前に体重を計っておくのがモチベーション維持の秘訣です。

お風呂の中で動画を見たり、スマホで音楽を流しながら雑誌をめくっていると退屈しないので結構1時間くらいの入浴は苦になりません。水分は喉が渇く前にガンガン飲みます。それで汗をダラダラかいてもうこれ以上無理というくらいになったらお風呂から出て体重をもう一度計ってみると水を2リットル=2キロ分?も飲んだはずなのに確実に500グラム以上体重が減っています。

もちろんその後で普通に飲食すれば体重は入浴前に戻るのですが、一時的にでも体重が落ちると気分がいいです。

しかもそれを定期的に繰り返すと代謝が良くなり実際に元の体重も減りやすくなります。暴飲暴食してしまったなと思う時は特にこの汗かきダイエットを意識すると、少しずつでも体重を減らすことができるので意識して実践しています。

肌のシミに対する悩み

夜お風呂から上がってスキンケアをするときにまじまじと自分の顔鏡で見たときにがっかりします。洗顔できちんとメイクを落としてすっぴんになった時に1番自分の姿を観察する時間が長いので、そんな時に鏡を見ていてシミがとても気になります。http://raychelledraws.com/

どうしたら取れるのかどういったスキンケアをすればいいのか、そんな時鏡を見ながらずっと考えてしまいます。このシミが薄くなればなと思いながらスキンケアをしています。お風呂上がりもそうですが毎朝のメイクの時もやはり気になります。

ファンデーションのノリが悪いというのが1番の理由です。シミがあるとどうしてもそこばかり言ってしまうのですが逆に目立ってしまうことがあり、隠しきれていないところがあります。そうするとシミを凄く強く感じるので気分的にも下がってしまいます。

そこで私はビタミンC美容液を実践しています。少し高い濃度のビタミンCを使用します。それをコットンにたっぷり湿らせてバックします。朝は陽に浴びてしまうのでビタミンCは注意が必要です。私の場合は夜お風呂上がりに必ずたっぷりのビタミンCを売りバックします。

そのおかげで個買ったシミがだんだんと薄くなってきたのは最近感じます。シミにはビタミンが1番効果的だと私は思います

なかなか治らないニキビ

今まで特別なスキンケアもせず、好きなものを食べ、ダイエットや肌荒れなどとは無縁だったにもかかわらず、大学生になり、ある日突然おでこにニキビができました。

大慌てで市販のニキビケアの塗り薬を使用したものの、全く変化がないどころかどんどん増えていくばかりでした。ビハキュアの効果

その後も毎日怠らずケアし、食生活にも気を付けてはいるものの、全く治る見込みがありませんでした。

その為、皮膚科を受診し、塗り薬と漢方を処方してもらい、一か月続けたものの、効果がないどころか、塗り薬で余計におでこがあれてしまいました。

また、不思議なことにおでこ以外の頬や鼻やあごなど、ほかの顔の部位にはニキビや吹き出物ができないのにもかかわらず、おでこのニキビだけ何故かずっと治りません。

インターネットで検索し、原因や治療法などを隅から隅まで見て試してみましたが、原因がわからないのに加えて治る見込みが全くありません。

シャンプーリンスの洗い残しや、化粧の汚れ、老廃物の蓄積、睡眠不足、ストレスなど、原因らしきものはたくさん挙げられているのですが、どれにも気を付けてみた者ものの、全く以前と変わらない状態で、生理前になるとよりひどい状況になってしまうのがもう二年ほど続いているので、とても悩んでいます。

胸の垂れにワイヤーブラと筋トレ

皆さんもバストの悩みってあると思います。

大きいとか小さいとか、・・・。

とりあえず、私はもともと胸には特に大きな悩みはありませんでした。

強いて言えば、鳩胸+?カップだったのでМサイズのお洋服の胸元がキツくなりやすいのが嫌でしたね。

お洋服って、スレンダーで胸もあんまりない人の方がお洒落に着こなせるし、胸があるだけで太ってみえたりしますから。

産後のある日ふと気づくとバストトップが下に下がっていることに気がつきました。ショックでした。

妊娠中Fカップまで育った胸は、当時の私にとっては青い血管が透けて乳牛のようで美しくなかったし、その後の授乳のたびにパンパンカチカチに張って子どもに吸われてしなびる風船のようでした。

そんな日々を経験した胸は、やはり垂れてしまうんだな~とあきらめの境地に。

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しかし、諦めるだけでいいのか?

下向きの胸は今後加齢でもっと下を向いてしまうのではないか?

昔のコントに出てくるおばあちゃんのようになるのは御免だ!!

まずは下着のお店のお姉さんに相談し、きちんとワイヤー入りのブラをするようになりました。

きちんとブラのカップに胸のお肉をしまってブラに支えてもらう!それを毎日続けました。

次に胸の筋肉大胸筋を鍛え始めました!筋トレです。自宅筋トレ。

効果はある程度でてきました。

しかし、もう少し何とかしたい!

今はジムに通っています。大胸筋だけでなく背筋、腹筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋も鍛え始めバストトップの位置が上がってきました。

もちろん二の腕のタプタプも見苦しくない程度にしまってきました!

運動なんて苦手で全く興味のなかった私ですが、胸の悩みからジムに通うまでになって人って変わるもんなんだな~って思っています。

俺の腹筋どこいった!

なぜダイエットをするのでしょうか。

健康の為。細くなって異性にモテる為。皆さん色々とあると思います。

しかし、どのダイエットも長続きしません。

自分が思うに楽しくないからです。

自分は身長175センチ、体重72キロの男性です。

標準より少し太いと感じています。

お酒の量も増え、お腹周りはブヨブヨです。

これを落としたいなって考えて、

走るのは苦手ですから筋トレを始めました。

youtubeで「筋トレ 腹筋」で調べた所

たくさん出るじゃないですか。筋トレYouTuber達が。

多すぎてどれをやるか迷うレベルです。

とりあえず人気な動画を真似して三セット、その日はそれで終わりです。

次の日は普段使われていない腹筋はバキバキの筋肉痛です。

1日はしっかりと腹筋を休めてください。酷い時は2日でも構わないです。

キュリーナはお腹も痩せる?

腹筋の筋肉痛が和らいだら

次は違うYouTuberの方の腹筋動画を三セットです。

これの繰り返しで飽きる事なく続ける事ができました。

おかげでお腹周りはスリムになってきています。

こんなスリムなのは高校生いらいかもしれません。

1人で筋トレすると飽きてしまうって方は

動画を見てYouTuberと一緒に筋トレをするってのは

オススメです。

女性の方には

今ハンドクラップって動画が流行っているので

そちらもオススメです。楽しくダンス動画ですので

次はそれも挑戦してみようかなと思います。

「ながら族」にぴったりと思うバランスボールダイエット

身体を動かすことは嫌いではないし、苦にもなりませんがもともとアウトドア派というよりはインドア派です。

だからダイエットのためにジムに通うとかいうことは初めからちょっと難しいかなと思っていました。

そんな時に雑誌で紹介されていた「バランスボール」が目に留まったのです。キュリーナを購入

サーカスでピエロが玉乗りに使うような大きなボール、これを使ってエクササイズをしながら前進の筋肉を鍛えるというものでした。

「ヨガボール」として紹介されることもあるようで、そういえば聞いたことがあるなと思ったのです。

記事ではオフィスで椅子の代わりに使って座り仕事の多い人にも手軽に運動ができるようにという話だったと思います。

え、それならインドア派の私だってテレビを観たりしながらでもできるんじゃ、と思ったのが購入のきっかけになりました。

早速ネットで購入、届いた商品は思っていたよりも大きいなという印象でした。

実際に座ってみるとボールですから姿勢をうまく整えないとグラグラしますが、いちどぴったりと姿勢が決まると悪くありません。

最初は15分も座るとやっぱりなんだか疲れてきてしまいましたが、そのうちに20分・30分座っても楽々という状態になってきました。

それでも約1か月くらいかかったでしょうか。

座りながら時々腰を回す運動をしてみたり前後にゆらゆらしてみたり、という簡単な運動も取り入れながらやっています。

そのころになると鏡で全身を移してみるとちょっと引き締まったかな、という自覚が出てきました。

周りの人からは特に痩せたとかいう意見はありませんでしたが、「姿勢がよくなった」とか「背が伸びたんじゃないか」と言われるようになったのです。

背筋を伸ばしてバランスよく、というのがクセになったからでしょうか。

最初に試してから現在半年、体重は2キロほどしか変わらないもののお腹周り・腰回りは引き締まった感じのままです。

よし、やるぞという気合を入れなくても座るだけでいいのが私でも続けられている秘密じゃないかと考えています。

現代社会こそ、ダイエット時代! 情報を手にすれば簡単に痩せられる!

ダイエットは簡単な算数です。

何すれば痩せるのか? 運動すればいいのか? 

そう考える人は多いと思いますが、ダイエットの基本は食事制限です。

痩せる基本は、摂取カロリー<消費カロリーです。

それさえ守っていただければ、体重は目に見えて落ちていきます。

摂取カロリー<消費カロリーと聞いて、面倒だ! 難しいのでは?

そう思う方も多いかと思います。

そんなことありません。とても簡単です。

まずは摂取カロリーについて。

近年、コンビニの商品一つにしても、カロリー表示がされ、ファミレスに行っても、メニューを見れば、丁寧に一品一品カロリーが表示されています。

コンビニやファミレスは分かった。

じゃあ、自炊やファミレス以外の外食では不可能では?それも簡単です。

インターネットで食べた料理+カロリーで検索を掛ければ、いくつも検索結果が表示されます。

ご丁寧に食材や調味料のカロリーまで表示され、自分が食べた料理に類似する食材と量を参考にすれば、あっという間にカロリーがわかります。

専門のサイトもあるほど、最近のカロリー計算は簡単になります。グラマラスパッツのむくみケア効果

続いて消費カロリー。

消費カロリーは、基礎代謝+運動=消費カロリーになります。

基礎代謝に運動? 計算が大変だろ? 

そう思われるかもしれませんが、 これも簡単にインターネットで調べられます。

まずは基礎代謝っと検索してください。

年齢、身長、体重を入力すれば計算してくれるサイトが、たくさん出てきます。

運動に関しても同じです。

運動・消費カロリーと検索していただければ専門のサイトが検出されてます。

運動時間に運動内容を入力すれば、どれだけカロリーを消費したか分かります。

インターネット社会において、ダイエットはあまりに簡単になってきています。

正しい情報さえ手にすれば、誰でも痩せられます。

散歩に出かけることのススメと赤ちゃんの話

車で走りなれている道も自分の足でゆっくりと歩いてみるのとではまた違った景色を見ることができます。

歩く速度だと今まで見逃していた景色を再認識させられることに驚愕してしまうのです。

車に乗っている時のスピードでは見逃してしまうものもあり、また目線の高さもそれらと歩きでは違ってきます。歩くほうが言わずと知れて目線が高く、垣根や塀などを越えて庭までも見渡せてしまうことでしょう。

このように車道と歩道では見えてくるものは変わってくるのではないかと思います。セノッピーを購入

近所の家の前で例えば犬に吠えられて焦ったことがあるとすれば、そこで犬を飼っていることがわかるのです。

最近は近所に行くにも車を使いがちなものの、そこは徒歩にしてみるという選択があってもいい気がします。

またほかの家で例えば『ここを歩いたら、もうあの家の花が咲いていた。』なんて話をすることもできてしまうのです。

ちなみに散歩は赤ちゃんにもよくて五感を刺激し、昼と夜の区別がつくなど成長に大きな効果をもたらすと言われています。

さらにお母さんも赤ちゃんとのコミュニケーションがうまくいくようになり、育児で疲れた心と体をリフレッシュさせることもできるのです。

その一方で真夏と真冬は避けたほうがよくて暑い時期は帽子をかぶって水分をとるなどの対策をすればいいものの、そんなに無理をして散歩に出かける必要ないのかなと私は思います。

冬は風邪やインフルエンザが流行ってくるので、もしも散歩に出かけて菌をもらってきたら大変です。

あと男性の私が書くのもあれかなと思うものの、冬の赤ちゃんの散歩で着せすぎかもということもあります。

赤ちゃんに風邪をひかせたくないのはわかる一方、着せすぎたことで発熱につながってはいけないのです。

自分が成功したダイエット方法

自分が成功したダイエット方法をご紹介します。

自分は体重が変動しやすい体質みたいなので、太ったり痩せたり繰り返しましたが今は安定してます。ギュギュギュの効果

まず、どうやったら痩せたかについて、一つ目ですが、筋肉をつける系の運動ではなくストレッチ的なものや歩くことを増やしました。

二つ目です、寝る前に食べすぎてしまうので寝る前2時間前に食べるのをやめました。仕事が忙しくて必然的に朝ごはんが少量になったのもそれも効果ありました。

三つ目です。痩せた後の体型をキープする要因ですが、自発的なことはお酒を一切やめたことです。後は働く時間帯が不規則だったのですが、それもやめて定時に切り替えました。一番太っている時期は67キロありました、また一番スリムな時期は46キロです。 

46キロから48キロの範囲の体型を四年くらい続けられたのですが、退職して時間ができてしまうとやっぱり太り始めてしまいます。太らないようにするには、まずは食生活の改善とある程度の運動を増やすことですが、キープさせるためには規則正しい生活が一番なんだなと日々実感しております。

しかし、太っている人でも規則正しい生活を送っている場合、下手にダイエットして体調崩すくらいなら本人が気にしなければそのままでも良いと思います。

私は今ダイエットをしているのですがなかなか痩せてくれません。

私は今ダイエットをしています。

今取り組んでいるのは、朝ご飯抜きダイエットです。これを主人と最近始めました。

本当はご飯を抜くという事はあまり良くないことだと思うのですがやっぱりその分痩せるかなと思いながらやっています。

でもやっぱり長続きはしないですね。

キュリーナの口コミ評価を大暴露!効果なしで痩せないのか購入して検証!

おそらくですが私自身もともとがデブなのでどうしてももっと必死になってやらなくては痩せないと感じています。

主人も私ももともと三日坊主な人間なのですが最近今まで以上に頑張ってやろうという気持ちになっています。

その理由は、今度友人たちとバーベキューがあって、子供たちを連れて行所にバーベキューを行うのですがそれまでに痩せたいと思っているからです。

私はやっぱり食べることは好きなんですけど、その分太って行ってしまうため、頑張って痩せなければならないなと思っています。

朝ご飯抜きダイエットはとても簡単なのですがやっぱり朝ご飯を食べないと活力がわかないというかとても元気が出ない感じがしています。

なのでダイエットの方向性を変えた方がいいんじゃないかなとも思っています。

最近は少しずつ慣れてきたんですがやっぱりウィダーは飲んでしまいます。

この先が心配ですが頑張っていこうと思います。

一途な想い、届いた想い

私には小学校3年生の頃から片思いしている相手がいます。

彼との出会いは、小学校2年生の夏です。もともとクラスが違うので関わりがなかったのですが、兄の友人の弟ということで知り合いました。第一印象としては、『イケメンだけど身長が低くて不愛想だな。』です。彼が人見知りをするタイプだったので最初の頃は話が弾みませんでした。しかし何回か遊んでいるうちに心を開いてくれて、サッカーを教えてくれたり勉強を教えてくれたりしました。

http://esperanto-ra.org/gunmaken/

小学校3年生に進級するとクラス替えがあり、彼と同じクラスになりました。

彼が嬉しそうに私の所に来て笑顔で「お前と一緒で嬉しい。これからよろしくな!」と言ったんです。その時に気づきました。私は彼の事が好きなんだなと。それからは彼と一言話したり、目が合うだけで嬉しくて毎日学校に行くのが楽しかったです。

それから席替えをして、彼の隣になりました。彼は私の事を仲の良い友人としか思っていないので、遊んでいる時に手を繋いできたり抱き着いてきたりと思わせぶりな行動ばかりするんです。でも嬉しかったので素直に受け入れていました。

小学校4年生の頃、他県から可愛い女の子が転校してきたんです。彼はその子と仲良くなりたいと言っていたので、私は気持ちを隠して「協力するよ!」と言いました。それから女の子と友達になり、彼を紹介しました。彼は容姿が無駄に整っていたので、すぐに2人は仲良くなっていました。私はそれを見ているのが辛かったので彼と距離を置いていました。しかしある日突然彼が私の所に来たんです。どうしたんだろうと疑問に思いながらも嬉しかったので話を聞くと、「好きな人ができた。仲の良いお前にしか言っていないから協力してほしい。」と言いました。私はどん底に落とされました。しかし、彼に好きな気持ちを気づかれたくなかったので協力しました。それから彼と女の子は付き合い、私は彼と関わらなくなりました。私が一方的に彼と距離を置いたんです。

そのまま小学校を卒業し、中学校に入学した後もずっと彼の事を想っていました。何人か他の男の子からの告白もありましたが、彼を好きなまま付き合う事はできないので全て断っていました。そんなとき、彼と女の子が別れたという風の噂が流れてきました。私は噂だからどうせ嘘だろうと聞き流していました。

彼を好きなまま中学校の卒業式を迎えます。卒業式を終え帰ろうとすると、友達に「彼が探しているみたいだよ。玄関で待ってるらしい。」と教えてもらいました。そんなことあるわけないと思いながらも一応彼が待っている玄関まで行きました。久しぶりに彼の顔を見てとても緊張しました。彼もそのようで中々話し出そうとしません。私は周りからの好奇な視線に耐えられず、「話がないなら帰るね。」と帰ろうとすると彼に止められました。

「お前のことが好きなんだけど。」と真剣に私の目を見て彼は言いました。冗談かとも思いましたが、彼の手が少し震えていたので真剣なんだと信じる事ができました。

私は嬉しすぎて彼に抱き着き、「私もずっと好きだったよ。」と言い、ようやく彼と付き合う事ができました。

余談ですが、「いつから私の事が好きだったの?」と彼に聞いたら、「お前が色々な男に告白されていると聞いて、お前が他の男と付き合って笑いあっているのを想像したらすごく嫌だった。お前は俺のものなのに。」と思って好きだと気づいたらしいです。私は小学校からの一途な想いが彼に伝わり、とても嬉しいです。そんな彼とは付き合ってもうそろそろ5年になります。

ダイエット 食生活を「変化させる」

体重:53kg→50kg  体脂肪率:33%→29.5%(9/30現在)

ウォーキングダイエットを始めて5か月での成果です

ウエストにもくびれがではじめ洋服のパンツがLサイズからMサイズになりました

ウォーキングは7月までは1日5~7km、8月から5kmを1日目標に歩いています

まわりの人から「あの人、運動してる」というよりは「散歩かな」くらいの恰好や歩き方です
グラマラスパッツの効果

食生活も変えました

朝:毎朝食パン→週末のみ

私は専業主婦で子供がおりません、運動量がそれほど多くないので基本サラダとゆで卵です

オリーブオイル、コショウ、お酢をかけて食べてます

昼:ご飯しっかり食べる(活動時間ですから)

夜:できるだけ食前に納豆を食べる(ニオイが苦手なのでわさびを入れてます)

お肉料理は週1,2回程度にへらし胸肉など食材が安価でカロリーの少ないものに変えました

お肉料理が多かったので野菜、魚メニューに変えました

空腹時は菓子パンを月3回程度に減らしミニ豆腐を食べています

トッピングの工夫でおいしい「おやつ」になります

・ジャム

・きざんんだチョコレート

・杏仁雫+ココナッツシュガー+バニラエッセンス=杏仁豆腐の感じです

・きなこ+黒蜜=和風のおやつです

飲み物はジュースは基本飲みません、お茶かお水です

私の目標体重はもう少し先ですが、継続して中年太りを脱却したいと奮闘している46歳です

食生活からのダイエット

ダイエットは今のわたしにとって「仕事」のようなものです、乳がんの手術をし1週間に2時間以上 息があがるくらいの運動が必要ですと医師から言われました

そうしないと「再発」するからと

一番大事なのは 自分の「命」です、自分の命を守るためにウォーキングを続けていますが同時に食生活の見直しもおこないました

ビークレンズ

・お肉料理を減らす(今まで1週間 4日ほどのお肉率)→魚、野菜に切り替える

・おやつ 豆腐にきなこ+黒蜜(おいしいです)

・毎朝の食パンをなくしました(サラダとゆで卵)

・オリーブオイル、アマニ油の活用

・ご飯 雑穀米多めにする

・食前に納豆を食べて、空腹状態をやわらげます

チャーハンの場合

豆腐を活用します、耐熱皿に1丁。形を崩していれレンジで2-3分加熱→ザルにいれると水が結構落ちます

フライパンでつぶしながらカラカラになるまで炒めます(味付け塩・胡椒は 薄くます)

こんにゃくも活用します(量は2/3枚)、フライパンでパラパラになるまで炒めます

具も多めに用意します

大人4人でもご飯2合ほどで満足な量になりますよ

チキンライス

こんにゃくを使います(量は2/3枚)

チキンは胸肉の少量

お好み焼き

粉100%で作りません

豆腐1丁+おから+粉(山芋をつかうと更に満腹度UP)豆腐は水がでるので「おから」で硬さを調整します

みなさまも 健康+ダイエットレシピ いかがでしょうか?

なぜ果物が嫌いなのか。。

娘1人を育ててきた中、最大の謎があります。

うちの娘は果物全般が嫌いです(>_<) 離乳食の時にバナナをよく食べていたんですが、幼稚園入園前には嫌いになっていました。 離乳食完了直前にスライスした苺をあげたら吐き出しており「こやつの味覚は何か果物との相性が悪そう」とは、思っていましたとも。 上手に口が聞けて、考えのはっきりする幼稚園在籍の頃にははっきりと「果物嫌い!」と言ってました。セノッピー

私としては春にはイチゴ狩りとか楽しめたらいいなあと思ってたんですが夢と消え去りました( ;∀;)

そんなある夏の日。買い物をする為に、少し遠いけど安売りしてくれるスーパーと、その近所の公園に遊びに行きました。公園で遊びまくったらスーパーでお買い物して帰るというママ鉄板のスケジュールです。

その辺りの約束ごとでダダをこねない娘は予定をやぶる事なく、約束の時間に公園遊びを終了し、スーパーへ移動してくれました。

するとスーパーに一歩足を踏み入れた娘が、すぐに私の手を引いて切羽詰まった顔で少し声を小さくして言いました。

「お母さん、このスーパー変な匂いがする‥」

え!?何?事件!?と私はビックリ。その頃丁度、スーパーの商品に異物混入する事件がニュースになっていました。

娘の顔の高さだから気がつく臭いがあるのかと思い、しゃがんでみたけど特に何も感じません。子どもの嗅覚だから気がつく刺激臭なのかと思いつつ、とりあえず近くの棚に首をめぐらした所、とある物が目に入りました。

《大特価あんず、モモ、ぶどうセール》

娘ってば、山積みにされた果物が香り高すぎて苦しんでいたんです。どおりでわたしには心地よい香りしか分からないわけです(あんずもモモもぶどうも大好き♪)。

原因が分かったので直ぐにその棚のそばを離れて、なるべく匂いの来ない店の奥へと移動しました。

娘にとっては災難だけど、変な事件じゃなくて良かったです。

彼氏と復縁した、うつ病の彼女

「彼氏と復縁」ということは

「別れ」が前提にあって、「復縁」したということでしょう。

実はワタシの妻も「彼氏と復縁」しています。

とは言ってもただの復縁ではなく、離婚して、また同じ相手と再婚したのです。

そしてその相手のとは、ワタシです。

離婚を切り出したのは彼女の方から。彼女の病気が原因でした。

彼女の病名は「うつ病」。

10年前の彼女は、長時間にわたる残業と、毎週のような休日出勤でココロとカラダがボロボロになっていたのです。

ある日「体調が悪い」と言って、心療内科を受診。

当時の仕事の状況や、人間関係、睡眠の状態や不安に感じていることなどを聞かれ

診断された病名は「うつ病」でした。

「うつ病」と診断された後も、処方された薬を服用しながら

彼女は仕事を続けました。

仕事は彼女にとって、プライドだったからです。

結局その後も、膨大な仕事は減ることはなく

長時間にわたる残業と、毎週のような休日出勤で

ある日突然、彼女は壊れてしまったのです。

まず、会社に行けなくなりました。

週に2、3日休むようになり、休み始めた最初の頃は、自分でやっていた会社への連絡も

会社への申し訳なさからか、次第にワタシに依頼するようになりました。

当時ワタシ達は職場が近かったので、朝からワタシのクルマで一緒に出勤というスタイルでした。

しかし、彼女の欠勤は徐々に増え

ワタシ一人で出勤する日が次第に多くなっていきました。

しかしある日、久しぶりに二人で出勤していると、突然クルマの中で「別れよう」と言われました。

ワタシは「またまた悪い冗談を」と思いながら彼女に目をやると

彼女は泣いていました。

とりあえず仕事があるので、話は帰ってからと約束し

彼女を職場の前で降ろして出勤しましたが、ワタシは何も手につかず

誰に話かけられても返事ができず、頭の中は極度に混乱し、思考が停止していました。

その夜、離婚の理由を彼女に聞いてみると

「このまま症状が悪化して、アナタの人生に迷惑をかけたくないから離婚してください。」

という答え。結局、ワタシの意見は求められず、病気になっても相変わらずな性格の彼女でした。

こういう状況になった場合、世間の男性はどういう判断を下すのでしょう。

思うに、彼女の意見を尊重したように見せかけて、新しい人生へと舵を切る。

これが一番多いのではないのでしょうか。

通常の生活が出来なくなるから、経済的不安も大きくなるから、介護の不安もるから。

しかし彼女は、もうひとこと、こんなことを言いました。

「でも、もしも病気が治ったら、もう一度籍を元に戻させてください。」

なるほど、そう来たか。ワタシはその提案をこころよく了承した。

後日、両方の親に事情を説明し、籍を抜き、正式に離婚。

それから彼女の症状は悪化し、大量に睡眠薬を飲んだり、自傷行為を繰り返し

何度か心療内科に入院もすることになった。

退院後も症状は一進一退。

彼女はワタシの家と、実家を行き来し

目が離せない状態は、6年ほど続きました。

ワタシの家に来るのは、飼っている猫に会うためで

実家に帰るのは、母親に会うためと、ゆっくり眠るため。

ようやく改善の兆しが見え始めたのは、この数年。

朝、普通に起き、普通に食事をし、普通に会話ができるようになってきたのです。

本当に長く、つらい6年でした。

しかし彼女がここまで回復できたのは、周りにいる大勢の方々の支えは当然のこと

彼女自身が「また、もとの世界に戻りたい」と

強く強く願い、頑張った結果だと思います。

自分自身で回復してきはじめたこと感じた彼女は

「もうそろそろ、籍を戻してきてもいい?」と、ある日突然言い出し

翌週には役所に婚姻届を出しに行きました。

こうして彼女は彼氏と復縁したのです。

今回もワタシの意見など聞くこともなく。

ワタシ達夫婦に子供はいませんが

猫が5匹の大所帯。

今は平穏な日々が続いています。

そして再婚の次には、彼女は新しい仕事を探し始め、社会復帰を目指しました。

キャリアコンサルタントの資格と、パソコンのインストラクター、プログラマーの経験を持つ彼女は

わりと早く、新しい職を見つけることが出来ました。

今は、残業や休日出勤もなく、とても落ち着いた環境の中で仕事をしているようです。

それはまるで、失われた時間をゆっくりと取り戻すかのように。

もしも今、私が何かの病気になって、妻に迷惑をかけることになったとしても

私には「別れてくれ」という勇気はありません。

でも彼女はあの時、ワタシのことを思い、勇気を振り絞って「別れてくれ」と言ってくれたのでしょう。

「別れ」が前提にあって、「復縁」があるのが一般的なのでしょうが

ワタシ達夫婦のように、「復縁」を前提に「別れ」ることも稀にですが、あるようです。http://noveinicijative.org/

ブドウの栄養成分ポリフェノールには、目の疲労効果が期待できます

運動やトレーニングなどを生活の一部として習慣付けるのは大変なので、最初は手を付けやすい所から変えていく事も時には必要だと思います。

私が注目している、果物はブドウです。ブドウは代表的な果物の一つとして国内外を問わず、世界中で多くの人達に食べられている果物です。また、それ以外にもジュースやワインの原材料としても、使用されている事で有名です。

ブドウには、ポリフェノールの成分が豊富に含まれています。このポリフェノールは、まず一つは目の疲労回復に効果があります。日常生活でテレビやスマートフォンを見ることで、目を酷使してしまいます。目に負担が掛かっている場合が多いので、ポリフェノールは非常に嬉しい成分です。ブドウを食事に積極的に取り入れて、就寝の1時間前にはテレビやスマートフォンを見ないようすることで、目の疲労回復に効果が期待できます。

ポリフェノールは脂肪の吸収を抑える働きがあります。よく、ワインは肉料理と相性が良いという話を耳にしますが、料理の味を引き立てるだけでなく、消化吸収まで助けてくれる優れものです。肉料理を食べた後も、安心なのは心強いです。

食後のデザートの一品、ジュースやワインなどを取り入れることからはじめてみませんか。http://www.ledivandestaline-lefilm.com/

いつの間にかシワがくっきり!ひっそり!

お肌の悩みだらけな私ですが、比較的自分には縁が薄いかなと思っていたのがシワでした。そう、過去形です。悩み、現在進行中です。加齢には勝てません。

人生初の白髪染めをすることになったある日、ずっとロングだった髪の毛をバッサリ切ることにしました。どうせ切るならばぐっとイメチェンしようとネット上の写真を見ながら素敵な髪形を選び、いざ美容室に行ってみたのですが……。「前髪を伸ばしてこういう風に分けてみたいんです」と言いながらおでこを出してびっくり。額にくっきりと大きなシワが!何本も!いつの間にこんなシワができていたのか。

結局、前髪は以前通りに下ろすことにしましたが、まさかシワのせいで髪型まで制限されることになるとは思いませんでした。

さらに先日気がついたのですが、私はどうも運転中に唇をきゅっと引き結んでいる癖があるらしいのです。緊張すると出る癖なんでしょうか。そのせいで、よく見ると唇の周りにも放射線状にシワがひっそりこっそりとできてしまっていました。ショックです。これはまるで梅干を食べた時のあの状態の顔みたいじゃないですか。

よく眉間にシワを寄せる癖があると、そこにシワが寄ってしまうというのは聞いたことがありましたが……。知らないうちに出ている表情の癖、新たな敵ですね。何とかして直さなければと思いました!
http://www.unss-medias.org/