箱根旅行に行ったときの思い出

箱根旅行に行ったときの思い出

付き合っている彼女と旅行に行ったときの話です。自衛隊と結婚したい!自衛官との出会いを探せる婚活サービスとは?

元々旅行へ行く二ヶ月前くらいに旅行に行きたいと言う話になりました。付き合ったばかりで二人で旅行へ行くようなことがなかったので、二ヶ月前から凄く楽しみにしていました。お互い温泉が好きだったので、下呂、箱根、有馬の3つのどれかに行くことになりました。

最終的にお互いに行ったことない神奈川県にある箱根に行くことになりました。まずは、箱根で観光できるところ、行ってみたいところ、食べたいものなどを調べてどうして行こうか計画を立てました。宿泊先については、ネットで調べて評価が高く、お互いが良さそうと思ったところに行きました。

旅行へ行く前にそれなりに計画を立てたので、旅行当日もスムーズに行きたいところへ行くことができました。箱根は自然豊かな場所で観光地でもあるため、沢山の観光客で盛り上がった街でした。一通り行きたい場所を観光した後は、予約していた旅館に行きました。

食事もとても美味しく、温泉も最高でした。二人で旅行に行くことが初めてでしたが、とても楽しい時間を過ごすことができて本当にいい思い出になりました。今度はまた違った温泉地へ二人で旅行できたらいいなと思いました。

MAX83kgからのダイエット(40代男性)

10年前程、障害のある方を対象とした、外に出て体を動かしましょう的なイベントを定期的に行うようになり、ジャージ(死語?)を着るようになったのですが、毎回『〇〇さん、その体型で着たらダメですよ。』とか『休日のお父さん感丸出しですね』って笑われてました。

http://www.radiclmag.com/

当初は、言われても気にして無かったのですが、参加者の方もイベントをきっかけに体を動かす習慣をもたられ、イベントを重ねる毎にスリムになられるのを見て、『ちょっとカッコ悪いな』と思って来ました。

一念発起して、近くの公園で走ろうと思ったのですが、500mも走れず止まってしまう有様。

高校の部活の反動で四半世紀体を動かすのを拒否してきた生活の闇はそう簡単に払拭出来ませんでした。

で、イベント以外は体を動かさないのを繰り返すうちに、参加者の方にも『体動かしましょうよ』と言われるまでに。

最初は走る→疲れる→歩く→回復する→走る→… から始めました。

軽い感じで始めたのが良かったのか、それが15分、20分…とできるようになりました。

あと、食事の量も徐々に減らしました。

お昼も外食をやめて、お弁当を作ってもらったり、自分で作ったりする様にしました。

やってるうちに走るのもお弁当作るのも、習慣になりました。

夜もお米だけ少なめにして、おかずの量は変えずに。

最初から、何キロ落とそうって決めずに、ゆるく始めた事で、辛い感じもなく続けられました。

結果的に、今はMAXから15kg痩せる事が出来ました。

キウイフルーツは、フルーツの女王です

果物の女王と言われる、キウイフルーツ。低カロリー、値段もお手ごろなのに栄養は豊富に含まれているフルーツ。女性の味方で紫外線やストレスなどで受けた肌のダメージを回復する効果があります。

食物繊維が多く含まれていて食物繊維にいたっては、フルーツで食物繊維といえばバナナというイメージを覆し、バナナの約2倍(バナナ1.0g、キウイ2.1g)も含まれているのだとか。パンとコーヒーなどの朝食に、もう一品追加し、キウイを一個、食べておくことで足りない栄養を補うことが可能になります。

シロジャムは効果なし?

このキウイの研究、改良を行っていたニュージーランドでは、実よりも栄養があるということで、皮ごと食べてしまうのが普通なのだといいます。ちょっとこの事実にもびっくりしました。皮の周りに生えているうぶ毛はとくに気にならないのだとか。

キウイに多く含まれると言われる、ビタミンCとE、食物繊維は私達の体にどんないいことがあるのかというと、ビタミンCは肌にハリを持たせたり、シミを予防したり、体の免疫力を高めて、風邪を予防、ストレスに対する抵抗力を高める効果などがあり、ビタミンEは老化、ガンの予防、血行をよくして動脈硬化の予防や、シワになるのを予防する効果があります。食物繊維は腸内に溜まった不要な老廃物を排出してくれる作用、善玉菌を増やす作用があり、コレステロール値を下げる効果、糖尿病予防や高血圧を予防、肥満を予防する効果などがあります。

これだけ体にいい3つの要素を、とくにたくさん含んでいるという、キウイフルーツ。

なんだか、すごいフルーツに思えてきました。冷蔵庫の中にいくつかストックしておきたいと思います。

失敗から学ぶ!リバウンドしないダイエットのコツ

ダイエットをしてもリバウンドしてしまうという話はよく聞きます。しかし、多くのダイエット法に共通する原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることです。これが分かっていれば、努力が無駄にならないよう未然に防ぐことができます。

ラクビ

例えば、運動系のダイエットは成功したあとにエクササイズをやめることにより、それまで維持していた消費カロリーが減ってしまいます。そのため、運動系はそれを機に維持し続けるか代替の方法を探さないといけません。痩せたあと元の生活にもどれば、当然消費カロリーと摂取カロリーのバランスは当初に戻ってしまいリバウンドにつながります。

また、食事制限のダイエットに関しても同じことがいえます。成功してもその後もとの食生活にもどれば当初のカロリーバランスに戻りリバウンドします。

これらを防止するには、単に痩せるのをゴールにするのではなく、習慣ごと変えるのを意識するのがおすすめです。例えば、階段の上り下りやデスクで出来るストレッチであれば、忙しい時間を縫っての筋トレより長続きします。

食事制限も、断食よりも我慢せずに続けられる代替食やプロテインのほうが負担が少なくなります。私はどちらのダイエットでもリバウンド経験がありますが、普段の生活に取り入れられるものを選ぶと成功することが多くなりました。そのため、痩せるだけでなく自分の生活と比べて負担の少ないダイエット法を選ぶのが成功への近道です。

筋トレを長く継続する方法

こんにちは。

筋トレをいざやろうと思って初めて見ても、三日坊主ですぐにやめてしまったなんて経験、ありませんか?

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今日はそんな筋トレを長く継続させる方法を個人的な見解で伝授します!

1.無心でやる

僕の場合ですと、いつも仕事から帰ってきてから、もう何も考えずにまずタンクトップになります。

そして息つく暇もなく、腕立てを始めるのです。

大概の人が家に帰った後は少し、ソファでぐったりとしてしまうなんてこともあるでしょう。

そんな無駄な時間を徹底的に省いて、無心でただひたすら自分の筋トレメニューをこなすのです。

2.友人とやる

僕はたまに友人を筋トレに誘います。

友人を誘うことで、「人様に迷惑をかけてはいけない」という神経が働くので、強制的に筋トレをしなければならない環境に自分を追い込むことができます。

また、僕は友人とランニングをすることが多いのですが、ランニングをしながら近況報告なんかもできて、非常に有意義とした時間を過ごすことができています。

とはいうものの、だらだらと走るのも生産性が悪いので、30分なら30分と友人と話し合い、時間を決めてやるようにしています。

いかがだったでしょうか。

「環境が人を変える」とよく言いますが、その環境をどうやって自分自身で作り、自分自身をその環境に放り込めるかが非常に重要になってくると思います。

がんばっていきましょう!!

約20年ほど右肩下がりです。

50代のサラリーマンです。30代半ばには94キロ超の体重があったのですが昨年遂に74キロに到達、メタボ卒業目前ととなっています。ちなみに身長は174センチです。この20年間、体重が横這いを続ける期間が何度か訪れましたが明確なリバウンドはほとんどなく一貫して体重は右肩下がりで来ました。

http://www.grwyovalas.org/

特に食事制限とかダイエットメニューを食す事はなく、またライザップ等のダイエット目的のトレージングジムにもお世話になる事がなく現在に至っております。では何故ダイエットが可能となったのか。自分なりに心当たりのある要因を考えてみました。

1.体重計を持っていない事。体重は年に1度の会社の健康診断で測るのみ。その代わり常にベルトの穴の位置を意識して「これ以上お腹が出ない事」と自分に言い聞かせていました。仮に体重計で頻繁にに体重を測っていたら横ばい状態だった期間に挫折感を味わってリバウンドへの道をひた走っていたのではないかと思います。

2.目標を高く持たない事。これも挫折をしない要因だったと思います。緩い目標をもってそれを守れなくても気にしない事としました。最近は食事のお椀を小さいものに買い替えかつ外食の回数を減らす事で今年中に更に2キロ減を目標にしています。既にBMIは標準の範囲なのでウエストをメタボの範囲を外れる85センチに

したいと考えております。

下膨れムーミンと呼ばれた私が痩せた方法

子供の時から食べることが好きで・・・

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もともと体が大きくて・・・

いいえ、私はそんなタイプではありませんでした。

どちらかというと、体は小さく給食も残してしまうような小食な子供でした。

そんな私がなぜ下膨れムーミンと呼ばれるようになったのか。

それは、19歳の頃。

短大へ進み、栄養学科を専攻していました。

栄養学科は栄養士になるための講義や実習が多くあるのですが

特に、ほぼ毎日料理実習があり、その実習で調理したものは自分たちで食べるので

普段の食事に+1食分追加されるような生活が続いた結果・・・

短大入学後1年で15kg増加してしまいました。。。とほほ

しかし、自分ではあまり気にしてはいなかったので

特に運動や食事制限をしていたわけではなく・・・

そんなある時、成人式の前撮りがありました。

普段、ヘアセットや着付けなどされることがないのでとても楽しみにしていました。

そして、当日。事件は起きました。

撮影後、着替えて写真を選ぶ時、

遠くから担当してくれたカメラマンさんと着付け師さんの話し声が聞こえてきました。

すると、

「衣裳決めるときより下膨れムーミンのようになってて誰かわからなかった」

そんな声が聞こえてきたのです。

恥ずかしい気持ちと怒りの気持ちでいっぱいでしたが

それと同時に晴れ着の写真をみて、

確かに下膨れムーミンだと思ってしまいました。

あと半年で成人式。なんとかしなくては!

成人式までの半年、私は今までの生活を改めてダイエットを決意しました。

私が行ったダイエット方法は

1日1時間のウォーキングと、食事制限でした。

食事にはなるべくショウガをいれて体温をあげるようにして

夜はサラダのみを徹底しました。

そして半年続けた結果、13kg減量に成功し

下膨れムーミンではなくなりました。

冷え性の方は、なかなか体温があがらず汗をかかないと思いますが

ショウガを取り入れた食事をすることで

体温があがりやすくなり、代謝があがったのだと思います。

食事制限のみで痩せる方法もあるようですが

私は運動を取り入れたことでリバウンドもしませんでした。

ぜひ、試してみてください!!!!!

やる気次第で効果抜群!ダイエット家庭教師の魅力

何度もダイエットにチャレンジしたけれど、なかなか効果が出なかった。気づけばリバウンドして、さらに見た目が悪くなっている!

そんな経験ありませんか?

私はずっとそのことで悩んできました。

できれば、私のダイエットをサポートしてくれる人がいたらなあと考えたこともありました。

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そんな時に出会ったのが「ダイエット家庭教師」というサービスでした。

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料金は10万円!これを高いと思うか、10万円かけてまでやる価値ありと思うかはあなた次第です。

あなたの本気度次第で、結果につながりますから、登録する前に、よく考えた上で決断しましょう。

おすすめのコースは60日間お試しコースです。

コースに入り、アンケートに答えると、アンケート結果に基づいたサプリや検査キットなどの荷物が送られてきます。

アプリだけでなく、教材も上手に使って、ダイエットを進めていくのです。

先生とのやり取りは、アプリのチャット機能で行います。

毎日の食事内容(朝・昼・晩3食)と、体重(1日2回測定)を報告します。

食事の改善だけでなく、固形物を食べず、水や酵素ドリンクだけを飲むプチ断食があります。

適度に断食を取り入れることで内臓に休息を与えるのです。

運動のことも詳しく紹介されています。

視聴動画やタスクチェックを上手に活用しましょう。動画の視聴もタスクチェックも、自分のペースで行えるので、好きな時間に確認できます。

とはいうものの、本当に効果が出るの?というところが気になりますよね。

ご安心ください!

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10分ほどのアンケートで、効果的なものがわかってしまうのですごいです。

私は毎朝1回サプリを使い、60日間のうち二日間をプチ断食の日にしました。「断食なんて、食べるのが大好きな私に向いているのだろうか、ちゃんと続くのだろうか」と心配でしたが、そんな心配は無用でした。

甘くて飲みやすいドリンクで、しかも、断食を始めたばかりで、具合が悪いなと感じたら多く飲んでも大丈夫とのことなので、安心して取り組めました。

一番緊張したのは毎食の記録で、写真とメモをアプリに投稿するのですが、どんなアドバイスが来るか、毎回ドキドキでした。

私は炭水化物が多いとの指摘を受けることが多く、誰かから指摘を受けると、明日から少しでも改善しようと意識が変わってきます。

さて、60日のプログラムが終了し、長いようで短かったですが、体重は7kg減少しました。

しかし、「見た目はまだまだ」ということで、引き続き、家庭教師で習った方法を継続中です。

嫁も私のダイエットに協力してくれていて、最近では一緒にジョギングすることが増えました。

食事の内容も考えてくれているので、本当に感謝しています。

話のほとんどがダイエット関連になったことも、前向きに続けられているのかもしれません。

ダイエット家庭教師に出会えて、プログラムを始めてから、運動が少しだけ好きになりました。

食べるのが大好きで肥満体系だった私が、日ごろの食生活を意識できたのは、毎食ごとにアドバイスをくれた先生のおかげです。

ダイエット家庭教師は、医学的な知識に基づいた正しいダイエット方法を教えてくれるので、無理なく続けられます。

使ってみて、いかに食事が大切かを学べました。

ダイエットって食事が8割なのですね!

食事を抜いてしまった時、やんわりお叱りを受けてしまいました。

サプリの服用方法や、断食の仕方も説明書が付いているので安心です。

使い方がわからない時は、説明書を読んでみましょう。

ダイエットは、方法を間違うと効果が出にくいだけでなく、長続きもしなくなります。

リバウンドしてしまう原因は、もしかしたら間違ったダイエットにあるかもしれません。

「人生最後のダイエットをするぞ!」という気持ちで臨めば、自然と身に着いてきます。

さあ、少しでも体質改善したいと思ったなら、その時がタイミングです。

スマートフォンを手に取って、アプリをクリックしてみましょう!

お父さんが大好きな娘たちの兄弟喧嘩

現在育休中、三人の子供の子育て中のお母さんです。

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我が家には小学二年生の長女と年長さんの次女、一歳の長男が居ますが、今回はお父さん大好き!な長女と次女の兄弟喧嘩について書いていこうと思います。

現在8歳の長女と5歳の長女は年齢も近い事もあり、普段はとっても仲良しですが喧嘩する事もよくあります。

二人で何をして遊ぶかや、見たいテレビ番組が違ったりするとどちらの方を見るかなど、本当に理由は様々なのですが特に喧嘩の原因で多いのが夕飯の時やお休みの日にどちらがお父さんの隣に座って食べるか!

平日はお父さんも仕事が遅くまであって難しいのですが、休日は毎日毎食毎に言い争いをします。

いつもはじゃんけんで勝った方がお父さんの隣に座り、負けた方は次の食事の時にお父さんの隣にすわると言ったように順番交代で座らせるのですが時々娘のどちらかが『この間も私がお父さんの隣に座れなかった!』と文句を言い再び喧嘩再開、と言うのもよくあり、こうなると中々お互いが納得いく結果にはならないんですよね。

我が家の方針として、お姉ちゃんだからと言う理由で何かを我慢させる、下の子に譲るように諭すと言う事は絶対にしないと決めているので長女に譲ってあげなさいと言う事はないのですが、こんな時ばかりは流石にお姉ちゃんが次に座れば良いでしょ、と言いたくもなります。

結局はお父さんが勝った方と座るから負けた方は次にお父さんの隣にしようと言って渋々二人もそれに従うのですが、休日の度にこのやり取りをしていると娘たちのファザコン具合に呆れを通して尊敬の念を抱かずにはいられません。

長女なんかは隣に座れなかったのが悲しくて泣き出してしまうこともあるほど。

これ以外にもどちらがお父さんとお風呂に入るかやらお父さんの着替えを畳むのかなど、お父さんに関連することで喧嘩する事の多い二人。

世界で一番お父さんが好き!大人になったらお父さんと結婚する!と言い切る二人ですが、反抗期が来たらどうなってしまうのか。

楽しみでもありますが、とにかく毎回毎回休みの度に取り合われるお父さんがお母さん的にはとても羨ましい気持ちになります。

息子はお母さんが一番好きって言ってくれたら良いな!

ストレス発散とダイエットを上手くおこなうこと

自分らしい体を大切に作っていくには、効果的なダイエットを普段から楽しんでおこなっていくことが大切な意味を持ちます。体を大切に守っていきながら、自分の好きな体を大切に作っていくにはダイエットを適切におこなっていくことが大切な意味をもつのです。

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ストレス発散にはサウナを上手く活用することでより充実した仕事のストレス発散を考えていかなければなりません。仕事帰りにサウナや岩盤浴を効果的に組み合わせることで、より効果の高いストレス発散を楽しんでいくことができます。

このような方法で自分らしい健全な体と健やかな精神の両立を図っていくことでより確かな自分らしい楽しみなどを得ることができます。発汗で老廃物を上手く外に流すことで健全で健やかな自分らしい体を楽しんで作っていくことができますので、その点を考えていきながら、自分らしい体つくりにベストを尽くすことを考えてみてはいかがでしょうか。

回数券などを上手く使っていくことで、自分の好きな体でより充実した継続的なダイエットをおこなっていくことができます。普段からダイエットを確実におこなうには頻度や負荷の違いはあれ適切な運動や発汗をおこなっていくことが大切な方法となるのです。

私はバスト大きくするためにとある運動をしています。

私はバストを大きくするためにとある運動をしています、それはお風呂にはいるときにお風呂でストレッチをしているのです。これは昔から続けていて、ずっとやらないと気持ちが悪くなっています。そのくらい毎日行っています。

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そして子供がいるときはなかなかできませんので、一人でゆっくりできるときに行っています。また、時間を見つけては腕を上にあげる方法にとり組んでいて、腕を上にあげる方法でいろいろなことを行っているのです。

特に最近ですが私は一人になれる時間が少ないため、一人になれる時間を確保してがんばって毎日続けている感じです。正直あまり時間はとれませんが、それでも続ける意味があると思って続けています。なかな時間がとれないなか行うのは大変ですがそれでも毎日頑張っているところです。

これからもしっかりと頑張ろうと思います。それからバストは体を冷やしてもよくないそうなので、体はなるべく冷やさないようにしようと思います。体を冷やす食べ物はあまり食べないように心がけて毎日を過ごしていけば気持ちも明るくなれるしバストアップできると思いますので食べ物って大事だと思います。私は授乳が終わってバストがなくなってしまいました。

彼女がプレゼントしてくれました

私の髪は比較的癖がないほうなので、セットしやすいほうだと思います。ベルタヘアローションの口コミ&効果を暴露!市販の実店舗で購入できる?

それでも湿度の高い日になると、耳の上の側頭部当たりの髪がうねって、セットし難い日があるのです。

普段からきちんとしたセットが必要ならば、ムースなどの整髪料やセットしやすいドライヤーといったものを用意しているはずです。

しかし普段は水に濡らしておくだけで勝手に纏まるので、そうしたセットに必要なものを購入する気になれません。

ところが先述のように横の髪がうねると、セットに必要なものが無いために、全くセットできないまま出掛けることになります。

髪がうねっていても、学生時代はお構いなしで過ごすことができました。

ところが大学を卒業して仕事を始めると、どうしても人目を気にしなければなりません。

結果として髪がうねると、仕事への集中力が低下しますので、外見だけの問題に留まらなくなります。

そうした私の姿を見ていた彼女が、私の誕生日である5月にドライヤーとブラシをプレゼントしてくれました。

ただしそれらを使いこなす技術が、私には全くないことを彼女は理解しています。

そのため彼女はプレゼントするだけではなくて、私にドライヤーとブラシを使ってセットする方法も教えてくれました。

ダイエットには習慣化が大事

51歳男性です。キュリーナの悪い口コミは本当?購入して3ヶ月使った効果と評価を暴露!

20代のころは体重60㎏前後(身長170㎝)で結構スリムで自分で言うのもなんですがチョットはモテていました。健康診断も毎年やっていましたが、だいぶお酒も飲む方でしたが健康そのものでした。

結婚したのは31歳の時です。もっと自由にしていたい気持ちもありましたが、同級生が次々と結婚して子どもをもうけているのを見ていると自分もそろそろと思い、付き合っている人もいたので結婚しました。よく結婚するといわゆる「幸せ太り」になると言いますが、自分も例外なく体重が増加しました。新妻に作ってもらう食事は美味しいので仕方ありません。

しかし健康診断で中性脂肪、ガンマーGTPの数値が異常に高くなり、BMIも肥満の部類になってしまいました。ここからは夫婦力を合わせてのダイエットです。

3食摂って痩せるのが理想なので、まずは食事の見直しです。量をこれまでの三分の二程度にしてこまめに水分を取り満腹感が出る工夫をしました。お昼はもちろん弁当で、おにぎり1個に魚中心のおかずにしました。夜はお酒を飲んだら炭水化物は摂らない、炭水化物を摂ったらお酒は飲まないようにしました。

また、朝のウォーキングも30分するようになりました。水分補給は黒酢ジュースです。

この習慣を半年続けたら-6㎏のダイエットを達成しました。リバウンドとならないよう、無理せず同様の習慣を今も守っています。

ご飯は子どもと一緒ダイエット

 私は現在4歳と2歳の子どもがいる専業主婦です。上の子どもは平日は幼稚園に通っているものの、下の子どもは常に一緒で特別なダイエットをする時間はありません。そこで私は子どもが食べているとき以外、口にものを入れないということを徹底しました。

子どもが生まれる前の私は身長163cm、MAX体重57kgでダイエットをするものの続かなくて増減を繰り返していました。妊娠していないのにお尻と太腿に妊娠線ができ今も残っています。主人と結婚前に行った旅行の写真は二重顎のものばかりで悲しくなります。

鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評を徹底検証!効果なしで効かないの?

 そこで私は出産を機会にダイエットを決意しました。妊娠中は野菜中心の料理やウォーキングをしていたため+5kgで押さえ、産後は母乳育児とストレスで46kgまで落ちました。その体重をキープしようと今行っているのは子どもと食事をすることだけです。

 子どもが昼寝した時、また夜はどうしても何かつまみたくなります。ちょっと一口はきっと一口で終わらないでしょう。うちの子達は朝6時に起きて20時には寝る生活をしているため、夕食は18時頃です。私もその時間には夕食を終える。

間食は子どもと同じ15時だけ。そのようにするだけで、特に食事内容は気をつけていませんが163cm、46kgをキープできています。

ダイエットのために体を動かすなら、手軽なヨガがオススメ!

食べたいものを我慢するのが苦手な人にオススメなダイエット方法は、体を動かすこと。

しかしジムに通ったり、スポーツをはじめたりする余裕がない場合もあると思います。

そんなときに一番手軽なのがヨガです。履き方次第では痩せない?グラマラスパッツの効果と私の口コミ評価を暴露

自宅でもできて、特に必要な道具もありません。

ヨガのイメージとしてまず思い当たるヨガマットも、バスタオルなどで代用できますし、ポーズによっては、そのまま床の上でやっても大丈夫なものもあります。

私ははじめはヨガのスタジオに通っていましたが、今の時代は何でもネットで見つけられる時代。

今は自宅で気楽にやっています。

ヨガのポーズはYouTubeの動画などで学ぶことができるし、ヨガ関連の書籍もたくさん出版されているので、参考にできます。

特別にウェアを用意する必要もないので、動きやすい服装ならなんでもOK。

時間があるとき、思い立ったときにすぐに実践できるところが良いところです。

また、私にとってヨガをやって一番良かったことは、眠れるようになったことです。

眠れないときは夜中に何かを食べたくなってしまいます。

そんなときでも、しばらくヨガをしてから布団に入ると、不思議とすぐに眠れることがよくあるのです。

これはヨガに気持ちをリラックスさせる効果があるからかもしれません。

このようにダイエットのためだけではなく、心の安定のためにもヨガは役立つと思います。

食べないと逆に太る!?間違ったダイエット!

私は、ガッツリ体育会系の体型重視な競技を長い間していました。

毎日体重計に乗り、前日より0.1kgでも増えようもんなら激しい一喝。(笑)

着圧レギンスの最新おすすめランキング

当時はなんとしてでも痩せてやる!!と、若さゆえに食べずに動き、無理やり体重を落としていました・・・

そんな食べないダイエットを続けていたら、競技卒業後、なんと8kgものリバウンド。

これはかなりショックでした。。

美味しいものをたくさん食べられる幸せを噛み締め続けたいけど、今までのすらっとした体型が無くなっていくのはもっと嫌だ!!そう思い、私はダイエットについて徹底的に調べました!

調べ倒した私は、衝撃な事実を発見、、、!

なんと、食べないで痩せようとするのは、体にも良く無いし、逆に太りやすい体質になってしまうと言うのです。そりゃそうですよね。(笑)

でも、食べて痩せるってどう言う原理?

よく調べてみると、とても納得できる理由がちゃんとあったのです!

特に食べなくてはいけないのは、朝ごはん。しかも、大切なのはエネルギーとなる炭水化物!

朝摂取した炭水化物は、1日かけて消費していきます。なので、お昼や夜はヘルシーなサラダや、お肉や魚などのタンパク質で済ませてもOK。

逆に朝ご飯を抜いたり、炭水化物を抜いたりすると、体にエネルギーのチャージがされていない状態になります。

なので、それ以降のお昼や夜に摂取したものを、体は”エネルギーがなくては活動できない!!”と、余計に吸収しようとしてしまうのです!!!

これが、『食べないと逆に太りやすくなってしまう』原因なのです!

これを知ってからは、朝しっかり美味しいご飯を食べ、お昼も好きなものを食べ、夜・間食を調節して食べるものを選ぶ。

このような食生活に変えてからは、自分のベスト体型に戻ることができました!

美味しいものも我慢しない!!

無理な運動もしない!!

美味しいものを食べて痩せやすい体を作る。

この原理を知ってからは、食事もファッションもバッチリ楽しめるようになりました!

皆さんも、ぜひ試してみてくださいね。

ダイエットのために酵素を買いました。

わたしはダイエットのために酵素を買いました。その理由は、この間ネットサーフィンをしていて酵素がダイエットに良いということを知ったからです。やっぱり酵素はとても高いなと思ったのですが、なかなかダイエットするにもなにもやる気が起きなかったために今回始めようと思いました。

http://www.sheridanvalleymotel.com/

けっこう頻繁に飲んでいますし毎日続けられていますので年末どうなっているかなと言う感じでいます。ただ若干酵素は高いです。なのでこのまま飲み続けていって良いのかどうかということを考えています。正直専業主婦の私にはハードルが高いかなとはおもいますがなかなか他にダイエット方法がないために頑張っています。

もしかしたら取り組みかたが違うのかもと思いますが正直やってみなければわからないのやってみようと思っています。この先どうなるかはわかりません。挑戦するだけ挑戦して、へったら減ったで良いかなとは考えています。私は酵素を飲むのが実ははじめてなので酵素を取り入れたらからだがどうなるかと言うことがよくわかりませんが今のところは調子がとてもよいです。

なのでこのまま続けられるかなと思います。頑張って毎日飲んで、痩せられたら良いなと感じている今日この頃です。

秋の美白ケアのコツをご紹介します。

とても暑い暑い夏がやっと過ぎましたね。シロジャムの悪い口コミを徹底検証!

今までの真夏でUVケアを頑張っていても紫外線が強力な夏はシミの原因になってしまい、冷えたエアコンで肌が乾燥して、肌は強いダメージを受けてしまいます。

美白ケアは秋が最適なので、美肌ケアのコツをご紹介致します。

秋に表れる夏のダメージは、化粧のノリが悪い、今までなかったシミができてしまった。肌色が悪くなった、肌がゴワゴワして、毛穴が目立つようになった。

夏のお肌に蓄積されたメラニンはターンオーバーの働きにより皮膚の表面に現れて体外に排出されますがターンオーバーが上手くいかないと排出が滞ってしまいシミになってしまいます。

上記にあげたターンオーバーとは、皮膚の細胞が一定のサイクル(28日間=約1ヶ月)で新しい細胞に生まれ変わっていくという新陳代謝のことです。

お肌のターンオーバーを促す栄養素をご紹介致します。

・ビタミンA:かぼちゃ・にんじん・豚肉、鶏のレバー・うなぎ

・ビタミンB群:豚肉・大豆・卵・乳製品など

・ビタミンC:いちご・みかんなどの果物・レンコン・さつまいも・白菜

・ビタミンE:アボカド・赤ピーマン・ナッツ・ごま・ブロッコリー

以上で「秋の美白ケア」についてでした。

ターンオーバーを促す栄養素には秋の味覚も含まれていますので栄養バランスを考えながら秋の美白ケアを行っていきましょう。

私の白髪染めは美容院でしています。

私は30代前半から白髪が増えだしました。子供がまだ小さかったので、自宅で染めることはせず、美容院で染めていました。一度だけ、洗って染めていくタイプのトリートメントを買いましたが、お風呂で使って洗い流すとやはり黒いお湯なのでお風呂を汚すことになるのが嫌だったので数回使ってもう今は全く使っていません。

艶黒美人は安全?購入して3ヶ月飲んだ効果と口コミを辛口評価でお届け!

美容院で染めるとお金がかかるのはわかりますが、それは必要経費と割り切って美容院にお願いしています。

白髪染めではないもので、染めてもらっていると思います。2ヶ月に一度の頻度で染めています。少しお高めのイルミナカラーというので染めてもらっているのですが、時間が経っても毛先が明るくならないのでとても満足しています。やはり髪は大切な体の一部なのでお金がかかっても仕方ないと思います。

特に前髪の生え際に白髪が多いです。本当は月に一度染められたら理想ですが今はこのペースでいいと思っています。美容院ではヘアカラーチケットを買っています。40代前半にしては白髪の量が多くて嫌なのですがカラーで隠せるだけでもありがたいと思っています。これからもどうしたらうまく白髪隠しができるか勉強してもっと良い解決策を探していきたいと思います。

太るのは消化する前に食べるから!!

これはあくまで個人的な経験からでありますが、

太ったときは必ず消化する前に次の食事を重ねたときでした。ギュギュギュは効果なし?話題の骨盤ガードルを履いた私の口コミ評価!

食事と食事の間を空けて、食事したときは必ずお腹いっぱいにせず腹八分目にします。

消化しない間に次から次へと無理にお腹に詰め込んだ状態がお腹が膨れ上がった状態になっていますので、

だからといっていきなり極端に減らすと当然空腹の苦しみにあいますから、本当に徐々に徐々に少しずつ減らして、

少しずつ胃を小さくしていきます。

食事と食事の合間を空ける工夫としては、食べる以外に何か時間を忘れて夢中になる事を見つけることです。

忙しくしている間に食べることも忘れる位になってきます。

当然太るときは あらゆる欲の中で食欲が最優先にきているので、別の欲で満たす(気を紛らわす)ことが必要になってきます。

誰か好きな歌手のyoutubeを見る、NETFLIXなどで映画鑑賞する、韓流ドラマを見るなど何でもいいんですが、何かに熱中すると時間がたつのも忘れてしまいます。

あとは食べるより水分を多く取ってお腹を満たしてもいいと思います。 

痩せている人は水を多めに摂っているいる人が多いです。

あとは姿見の鏡を四方に置いて自分のプロポーションを常に見ていると、ベストな体系に近づけようとより努力するようになっていきます。

少しでも太ってくるとそれを見て食事する気がなくなっていきます。

優先事項が食べることでなく、プロポーションを美しく保つことに変えることになり、ダイエットへとつながると思います。

乳がん検査でのマンモグラフィはつらい。

9歳と6歳の子供が2人いる40歳の主婦です。子供たちが赤ちゃんの頃は完全母乳で、母乳が詰まって乳腺炎にならないように、あらゆる角度から飲んでもらい、四苦八苦しながら過ごしました。卒乳も同じように突然辞めて母乳が詰まらないよう、だいたいの卒乳する日を決めて、子供にも言い聞かせ徐々に減らして無事に卒乳に至りました。

ハグミーは効果なし?取り扱い店舗情報と3ヶ月使った私の口コミ!

そんな私のバストは20代の頃のように張りはなく、役目を終えてすっかり垂れてしぼんでしまいました。先日40歳の健康診断で、乳がん検診でマンモグラフィの検査をしてもらいました。正直、辛いしんどいと聞いていた初めてのバリウム検査より、マンモグラフィの方が私にはよっぽど辛かったです。

私のバストは残念ながら小さく、検査をするときに検査をしてくださる方が力づくで片胸ずつ機械の板状のものに圧迫して挟んでいきます。ただでさえ、小さめのバストをギューギューと。撮影中の10秒くらいはジッと動いてはいけないのですが、息が出来ないくらい痛いです。挟まれたところは赤くなり、思わず「痛い。」と囁いてしまうほど我慢のできない痛みでした。

そんな話を学生時代の友人4人で話していると、やはりバストの大きい友人はそこまで痛くないとのことでした。大きいバストって、そんな利点もあったのかとガックリしました。

SNSから始まった恋愛

今や自分を発信していろんな人とつながることができるツールとして発達を遂げたSNS。

最初は日ごろの生活での愚痴やイライラしたことを書き綴っていただけでしたが、いろんな人とつながっているうちに、世界は広くて自分だけが辛く苦しいわけじゃないとだんだん心にゆとりができてきました。

http://www.ejgold.org/

そんな時知り合ったのが男性でありながら女性心に刺さるようなポエムを投稿していた人でした。

その人がポエムを呟くたび、何となくそのポエムに惹かれるように私はその人のつぶやきを見に行くように。

2年くらい、お互いにつぶやきを見たりしていた時、彼から「オフ会一度会ってみたいな」という話をもらい、数名でオフ会を開くことに。

お互いつぶやきで日常生活のことは大体把握していたので、初対面という印象がなく、すぐに打ち解けていきました。

最初はオフ会という名目で数名で会っていましたが、そのうちに二人で会う機会も増え、3年目を迎えた今恋人として付き合うようになりました。

SNSは表面だけの付き合いという人もいますが、多くの人たちが自分の本心を語る場所なので、初めて会った時もあまり緊張しませんでしたし、何しろ趣味や考え方が似ているので付き合うのにも気を使いません。SNSから繋がる恋愛もあるんだなと今実感しています。

兄弟間の相違について

3人兄弟を育てています。全員男です。

周りに子どもの性別を聞かれた時に、特に女の子しかいないママ友は、はまた男なの?大変だよ?のような同情みたいな言葉を投げかけられましたが、

私自身は男でも女でもどっちでも、無事に生まれてきてくれればそれでよかったです。
http://www.thecvhunt.org/

子どもたちを育てていて面白いのは、同じように育てているつもりで、顔だちや体格などは似ているのに、3人ともまったく性格が違うところです。

一番上は、とにかくのんびりしています。

歩くのもしゃべるのも、食べるのも兄弟の中で一番遅いです。歩くのも遅くて、発達を心配したこともありましたが、ただ単にのんびり屋です。そして弟たちや友だちにも優しい子です。

真ん中の子はとてもしっかりしています。上の子を見ていたからか、ひらがなカタカナはまったく教えていないのにあっという間に覚えました。親の言いたいことを察することが一番上手なので、もっと甘えてくれてもいいのにと思っています。

下の子は上2人が世話を焼いてくれるので、わがままで甘えたがりです。ただ、甘えつつ、もっと年下の子のお世話をしたがります。

3人とも、これからどんな成長をしていくのか、とても楽しみにしています。

10キロ痩せることができました

ダイエットを始めるきっかけが病気でした。太っていたから病気になってしまったわけではありませんが自分を見つめ直すいい機会を与えていただけたとポジティブに捉えダイエットを始めました

http://www.younglionszone.com/

ダイエットはやったこともなく無知でした。ダイエットをネットで調べても過激なものばかりで病気を患わせてしまった私の体ではどの方法もデメリットが大きすぎると判断しやめてしまいました。では自分ができるダイエット方法はなんだろうと考えたとき「自分の生活を見つめなおす」ことでした

今までの私生活を振り返り紙に纏めてみると自分の不規則な生活が徐々にわかり直す努力をしました

「偏食をなおすためにネットで調べたり通院している先生に相談する」「仕事関係の付き合い以外の飲み会は避ける」「朝はしっかり、お昼はすきなものを腹八分目まで。夜は9時以降食べない」「間食はしない、けど月に1回自分のご褒美にすきなデザートを食べる」

これらのことを意識して仕事を理由に避けていた家事、なんでもかんでもためる癖をなおす、コンビニのお弁当や外食は避け自分で作る、などなど自分の病気を悪化させない程度にダイエットをし体調が悪いときは無理して運動したりせず思いきって休む、などダイエットを通じて自分の体を見つめ直し改善できるよう努力しました

自分の生活を見つめ直すことがダイエットに通じるのかどうか当時は不安でした。ですが私にはこのダイエット方法が無理なく今現在も続けてこれています。継続こそ大事だと思っています。今はリバウンドをしないよう適度な運動を心がけています。

背中の肌荒れが半年以上

背中の腰側にこの半年間悩み続けていることがあります。肌荒れがひどく汗をかいているときなど無性にかゆくなります。http://pompanotoday.com/

外出先でやみくもに書くわけにもいかず、勤務中などは本当につらい思いをします。自転車をこいでいるときもかゆくなる時があり、原因は、あせもと考えていました少し前にあせも用に薬を購入し症状が落ち着きましたが塗らないと改善せず根本的な解決には至りません。

3個目の購入時にインターネットを見る限り避けていたステロイド入りの軟膏薬を塗って少し症状が緩和され、塗らない日でもかゆみが弱まり肌荒れが収まりつつありました。薬が切れたこともあり今は使用していませんが背中の肌荒れは少し残っています。

お風呂に入るたびにお湯を当てながらポリポリ背中をかいてから洗剤を使って体のあらゆるところの汚れを落としています。今日はお昼に入浴してとてもいい気持ちです。時間がたてばひざの裏がかゆくなり肌荒れが悪化しますが前ほどではありません。

根本的な原因は何なのか早く特定して謎の白い粉みたいなのを出ないようにしたいと思います。幸い、顔など目立つところにないので我慢さえすれば周りから嫌煙されることなく普通に生活できる点がとてもいいと思います。